C. Eduardo Barreto

E aí, galera. Blz? Então, esse ano eu fiz a famosa dieta low carb, e meu objetivo durante a vida toda era de queima de gordura. Junto com aeróbico direto, de 31% de gordura corporal, eu reduzi pra 21,12%, sendo esse foi meu percentual mais baixo. Atualmente, eu tô com 21, 78%. De acordo com os professores da academia, meu objetivo tem que ser de 19%, mas pessoalmente eu quero reduzir até perder a gordura dos flancos, basicamente. O resultado disso, como vocês sabem, foi perda também de massa magra, me transformando num falso magro. Tô focando em ganho de massa muscular agora, no 3º ciclo, tendo treino A, B, C. A - abdômen, inferiores B - costas, ombros e tríceps C - peito e bíceps Até então, eu vinha fazendo HIIT em dia de treino B ou C, geralmente só 2x por semana. Mas meu corpo tá entrando num platô. Então, queria saber se alguém tem uma dica de como contornar isso conservando meus ganhos. Uma dúvida, em específico, que eu tenho é se eu posso aumentar o HIIT, realizando-o em dias seguidos nos dias de B e C, daí eu fico com 4 dias de aeróbico. Valeu!