Jvg

Fala galera, beleza? 
Tenho 20 anos, treino há quase 4. É muito dificil para mim ganhar massa, ao mesmo tempo que é muito fácil perde-la. Antes da quarentena estava fazendo um bulking forte, com muita disciplina e foco tanto na hora do treino quanto durante o dia na alimentação, chegando quase aos (incríveis para mim rs) 77Kg com 12% de bf (meço 1,74m), e agora, pós quarentena regredi de uma maneira inacreditável, 68 Kg com o mesmo % de gordura. Não estou desmotivado, agora com a reabertura das academias toda minha rotina voltou, mas eu gostaria de acelerar um pouco as coisas e, além disso, conseguir chegar mais longe do que antes da quarentena, por isso desejo fazer um ciclo de Sarms, Ostarine, 12,5mg/dia, para queimar um pouco do BF e aumentar minha massa magra. Acredito que existam sim melhores opções de custo benefício, mas sempre fui natural e tenho medo de agulha kkkkkkkk, prefiro começar com Sarms mesmo. Algum conselho? Dicas de 'ciclo' e TPC? Possíveis colaterais e melhores formas de enfrentá-los?
Valeu!!
 

Acho q uns 70% dos relatos que vi sobre sarm desde q comecei a frequentar o forum é sobre coisa falsa, igual aquela "DaRgon Elite" kkkk
 

Incentivo? Nao mas tamo ai pra dar outras ideias
Oxandrolona é uma boa pedida pra queima de gordura, construir massa magra, mais barata que sarms e vc nao vai ter que aplicar da mesma forma.
Sobre a drogas normalmente os colaterais e tpc, vc estuda, monta e dps manda pra ca dnv q o pessoal diz se esta bom.

Na realidade, com a volta os treinos você já recupera bastante do que perdeu...
aqui academia ficou fechada por uma mês e pouco, perdi uns 5kg quase, em 2 semanas de treino já tinha recuperado...
 

Se fosse fácil, todo mundo tinha um corpo diferenciado, musculação leva tempo, paciência, vai com calma que você chega onde você quer.
 

Cara entenda o seguinte.
 
Vamos inventar um número.
 
Digamos que você entrou na academia com 60kgs de peso, uma necessidade calórica pra manter o peso de 1600kcal, você começa a treinar e consumir 1700kcal, então está tendo um superávit calórico de 100, correto? Você vai ganhar peso, mas vai chegar uma hora que vai estabilizar, você vai passar a ter uma necessidade de 1700 e vai ter que aumentar mais.
 
Essa comida "vira" músculo, porque você treina, rompe fibras e elas se "regeneram" utilizando a fonte energética e por isso ficam maiores, correto? Sendo assim vai chegando a hora que a fibra fica resistente ao seu treino, ai você tem que ir além, tem que procurar novos métodos pra treinar, pra trabalhar essa fibra de formas diferentes para que ela não fique acostumada com o estimulo.
 
Você tem 18 anos e 2 de treino, ainda não tem uma conexão mente/músculo, é pouco tempo, tenha paciência, esqueça qualquer tipo de recurso ergogênico e para suplementos, apenas whey para uma necessidade de suprir ingestão proteica, nada além disso.
 
Creatina você está consumindo todo dia, ou só nos dias que treina?
 
 
Cara, aqui no fórum tem muito conteúdo bom, se você gosta de malhar, quer ter um corpo diferente, vai estudar, se fosse fácil todo mundo teria.
 
Devora a sessão de nutrição e treinamento do fórum, vai te dar muita base.
 

Parceiro, falta dieta nessa sua comida rs, simples.
 
Se não tá crescendo tá faltando insumo ou estimulo pra crescer, se o estímulo vc alega fazer bem feito, então ta faltando comida, e pensa que cada vez mais o negocio vai ficando mais devagar, não se ganha KGs de músculos de 1 mês para outro, é um próximo que demanda mt tempo, você ainda tá começando nessa trilha.
 
Quando você fala grande, e acha que vai ficar to tamanho de um bb pode ter certeza que o caminho até lá não deve ser o que você acha, é muito mas MUITO empenho, grana, + dedicação e outras coisinhas mais.
 
Teus velhos tem que estar nessa contigo ainda mais que é dependente por enquanto, para de ser zé bitolado e jogue eles para o seu time.

coma mais..
 
simples assim