tataah_ool
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[Fora do modelo]Dieta para ganho de peso e exercicio em casa
tataah_ool respondeu ao tópico de tataah_ool em Artigos
Não tenho muita experiência com isso ainda,mas pelo que pesquisei,preciso de uma dieta de 2700 calorias para poder ganhar peso,mas como não entendo muito ainda sobre,queria algumas dicas de cardapios e etc em que eu possa tomar o hipercalorico -
Boa tarde,estou amamentando e perdi muito peso,gostaria de saber uma dieta boa e que tenha uso de hipercalórico para ganho de massa magra,estou fazendo exercícios em casa por conta do bebê que ainda esta muito pequeno..Estou pesando 52kg e com 1,59 de altura