Alvarosq

valeeu mukisso , vo controla sim manoo! abraçaao!

vlw por acompanhar carloshenrikk , abraço mann!!!!

Up galeraa! hj dormi o dia todoo , acordei 10:30 mandei meu shake , almoçei bem pra karaleo , coisa q nao costuma acontecer sábado!! e dormi 3 da tarde e acordei agora ekawpoekpawekpowakpoepo , mandei mais um shake e os cpr d dianabol!! abraço manolos \o

o cara morreu????????

UP manoloos ! bom vo relatar com o foi meu dia e meu treino hj!!!! Boom a bunda amanheceu mais dolorida , mais nada demaais ! dieta hj foi marromenoo pre treino foi fraco cheguei aki em casa tinha phorra nehuma na geladeiraa! treinim d ombro foi massa 4 exercicios pro ombro , na janta agora mandei 4 espetinhos d carnee muita carne msmo wekopwapkeawpkoe gorinha tem ultimo cpr d diana do dia! \o abraçoo

caralhoo q tenso veey pqp , da proxima vez mais cuidado , puxa o embolo pra ve se nao vem sangue velho , c der somente uma pressao e nao vier nada vc pego o musculo agora c vier sangue tira e manda em outro lugar , deu sorte viu , era pra vc ter partido!!!!!!

filipsep -> td sussa brotheer? fiko feliz por estar acompanhando aki manoo , intao eu tomo leite a 19 anos e minha pele nem e grossa manolo , vai entender !! aquelee abraçoo!!!

Enoking e tijolaao , obrigado por acompanharem manoloos, estejam sempre por aki hehe abraçoo!!! Treino hj foi excelente pqp , ja to sentindo um leve aumento d força , recuperaçao melhorou um pouco tbm , pump foi sinistroo muito boom , to começando a curtiir! fiz 4 exerc. pra biceps e 4 pra triceps ( agonista e antagonista ) to fazendo ABCDE , amanha tem ombro! aplicaçao hj foi do lado esquerdo das nadegas , d inicio fiko uma leve dor agora parece q nem aplikei nada ta trankilo , vamo v amanha , gorinha tem janta mae e pai sairam vo compra uns 4 espeto d churras ali e manda pra dentro com umas batata sei lá vo ver q q faço! abraço a todos boa noitee!

fala geek td sussa?????? esconderijo pra mamae num achar opewapoeopkwaoepkkwoaeko , intao mano nao creio q a maior parte seja retençao , vamo espera pra v , ta cedo ainda , semana q vem ela começa a bater forte abraçaao!!!!!!

Ogrolone = vlw mano vo tenta bota uma aveia no shake Felost e drowning = manoloos acho desnecessario tira leite por ser uma otima fonte d carbo e prot , tomo leite a 19 anos igual bezeerro e minha pele nao ta grossa , c eu tirasse o leite ia ter o q pra substituir?? abraçoos

to aki na butuca manoloo! abrass

iaee felOOOOOOOOOOOOOOOst meu brothher , qem dera c eu pegasse 100kilao koaokpeaowk , to no 4° dia ainda mano , hj tem aplicaçao! acompanahndo o teu relato tbm! abraçooo

rola siim man!!!!!! abrass

http://img834.imageshack.us/i/20110316220948357.jpg/ tai a foto , os diana tao dentro do pote d tribulus , faltou o malto e bcaa da universal depois tiro td juntoo!!!!!!

vo posta agorinah perii eopawekokpwoaepkowapko

obrigado por acompanhar ogrolone , abraçoos ! treino hoje foi du carAAAAAAAAAAlho , a academia onde eu treino e d escada , pra descer ela final do treino foi complicado koewaokekwaokoekpo , meu treino foi um q peguei na net , onde waldemar guimaraes treina um cara , e peguei algumas tecnicas tbm , e usei hj , foi lindoo! gorinha tem jantaa e mais um cpr d diana aplicaçao amanha e treino d braços ! abraços a todoos

vlw pela dik r.alves eu sabia dessa pomada so num lembrava o nome nem a pau , kkk . c volta a doer eu compro ela , ja passsou a dor , ta sussa agoora ! bjuus

vlw por acompanharem brothers , tomara q a larica venha com td !kkkk hj eu eu Estou simplesmente ANDANDO MANCANDO!!!o q eu posso passa pra para a dor ? tipo uma pomada alguma coisa???? e normal doer assim logo no segundo dia???? abraçoos

kd o povo acompanhando ? assim fiko sem tesao pra relatar okapoewpkoeakpoekoakpe Boom , dietinha hj foi uns 80% , to fikno sem fome , q sacoo , mas o treino d peito foi maravilhoso !!colega meu volto a treina comigo , agora é nois 2 na parceriia! intaao , o treino foi o seguintee : cheguemo na kdemia , aquecemos , e fomo pro supino reto , 3 serie at a falhaa ! ai o peito ja tava rebentadoo , fomo faze um tri- set , flexão , voador e crucifixo , td at a falha , at sair sangue das teta ! fizemo esse tri set 3x ! depois fomo pro cross over e terminamos com super set , 25kg -- 20kg-- 15kg--10kg ! tomei cell tech , pqp vai ser gostoso la longe , gosto d chiclets baum demais pqp !!!! agora tem jantinha e mais um cpr d diana ! abraçoo manoloos!

vlw hick acho melhor faze assim tbm . hj d manha acordei a bunda nao tava doendo nadaa , ta sussa!!! hj tem treino d peito vamo q vamoo ! a noiite eu relatoo

to ligado man , foda bagaraleo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ! abrass

iae meu brooooooooooooooother , sumiu poow do msn nunk mais entroo acompanahdno aki hein , começei o meu da uma força la tbm abraçoo!!!!

http://img195.imageshack.us/i/perna.jpg/ http://img849.imageshack.us/i/espelhof.jpg/

vao ai algumas fotos

Hkz BOLADO iaee meu broow ekawpoeawkpoeko , vo faze o q tu disse msmo , crea depois da tpc!! vlw abrass relato de hj : bem , segui a dieta a risca hj , comi td , antes do treino fiz uma aplicaçao d enan e mandei um diana , aplicaçao sussa sem sangue nem dor e fui q fui , cheguei na kdemia treinei costa com carga alta at a falha!!!!! foi lindooo!!! to ancioso pro treino d amanha q vai ser peitolaa!!!! abraço a todos!!