FearEleven

Bom dia pessoal, passando pra atualizar sobre o champz...
1º lugar na cat clássico 
2º lugar na cat por alt
 
Muito feliz com o resultado, foi de grande valia pra mim me preparar sozinho, pq só assim pra eu pegar bem meu feed e ver como meu corpo reage, no próximo champz vou carbar muito mais, umas 3x~4x do que eu carbei nesse, para no dia D não precisae ficar comendo tanto lixo, eu comecei a lixar 1 dia antes logo após ter cortado a água, e no dia fui lixando (pizza, pão, chips, chocolate, doce de leite) fui obrigado a fazer isto para meu shape encher, pq meu carb up foi fraco, próximo vou fazer algo como 200g arroz + 150g batata + alguma fruta com baixo sódio em toda ref, ai não tem necessidade de lixar tanto no dia D, mas no fim deu tudo certo, entrei em um condicionamento impecavel, agora vou fazer um cruise de umas 8 semanas com 500mg test, ai faço exames e início um off-season. Muito obrigado a todos que acompanharam , as fotos to postando no insta pra quem quiser ver @claudiojunckes, Vou tentar postar mais uma vez aqui, mas acredito que não de certo
 

Exatamente, AES é a cereja do bolo... Se vc n está conseguindo nenhum tipo de evolução natural, n vai ser com veneno q vai ter um resultado mto diferente.

Mano isso ae é desculpinha... Tenho a mesma idade q vc e ja tive esse pensamento de "n to progredindo", ai abri meu insta e olhei as fotos antigas, sem comparação. 
OU vc ta bitolado nessa ideia de querer "ganhos rápidos" e n percebe seu progresso natural OU vc ta vacilando em alguma parte, seja treino ou dieta e isso ta te prejudicando.
Faz um deload, tira as medidas, faz um planejamento novo e recomeça. Ai em julho vc faz o balanço geral.

Como todos os grandes atletas dizem, você nunca vai estar todos os dias 100% motivado, as vezes vai acordar desanimado, depressivo e por aí vai. Como superar tudo isso? Disciplina.
 

Amigão, vou te dar um conselho.
Como todos aqui mais antigos do fórum, todo dia vc aprende mais sobre musculação. Eu treino desde os meus 16 anos, sendo que nos últimos 3 anos eu evolui MTO mais do q todos os outros 7 anos. A diferença maior disso tudo foi o conhecimento e o autoconhecimento.
Como comentado antes, conhecer o q melhora seu treino, o q melhor sua dieta, quais alimentos respondem melhor e etc. Todo dia vc consegue e pode aprender algo novo, sobre treinamento principalmente.
Larga essa história de fichinha de treino, conta seus macros, procura variações a acredite em métodos que já foram aplicados por vários outros atletas renomados.
E não esquenta a cabeça, vc ainda é novo. Até os 21/22 anos seu organismo n entende direito como reagir a vários estímulos, é meio q uma bomba hormonal de reações perdidas pra todo lado, depois dessa fase tudo que vc plantou anteriormente começa a ser colhido de forma gradual e mais visível.
Segue firme e forte que o resultado vem, pode até tardar mas não falha.

puts cara, nao consigo kkkkk meu psico depois fica uma merda... fazendo uma ref lixo por semana eu ja fico na paranoia de retencao, magina fazer isso na semana kkkkkkkk
 
mas ce ta certo, pensei sobre isso ontem, vou fazer 2 ref lixo por semana, peso vai subir de uma forma ou de outra

mano, na própria bula do anastro diz sobre sonolência... deve ser por causa dele mesmo.
 
fechou, faz exames e ja posta aqui!!

Olá.

Atualizei o tópico com as medidas e fotos desta semana e tentei dar uma geralzona nas pequenas mudanças na dieta.

Resenha:
Durante as festas do final do ano fiquei bem limitado quanto ao contato com o forum, todavia fui acompanhando e anotando as medidas, já as fotos eu não tirei pk estava fora de casa e queria sempre tirar no msm local do msm jeito para poder comparar melhor.
Nestas semanas fiquei treinando somente 4x/semana por causa dos horários das academias, então aderi a um treinamento diferente de push/pull, mais parecido com o do @Pimpolhoman idealizado neste tópico:
Nestas semanas tbm a dieta não foi das melhores, sem dúvida alguma eu bati os macros de proteínas e gordura TSD, todavia o de carbo variava mto (tanto pra mais quanto para menos) e a qualidade deles tbm.
Percebi que a minha pele anda afinando bem, principalmente na região visceral, onde meu abdômen (que não aparece mto nas fotos por causa da posição) vem dando o ar da graça.
Durante as férias tbm foi notável a diferença do meu tamanho, tanto por amigos quanto por parentes e pessoas que me viram a 3 meses atrás.
Agora com o fim das férias, estou vendo aquele "inchaço" de toda essa bagunça do fim de ano indo embora e voltando a sentir a densidade que o ciclo vem me rendendo.
Vou diminuir um pouco a frequência dos aeróbicos para ajudar na subida na balança.
Vejo tbm q a evolução nas medidas não estão mais tão gritantes, porém os meus pontos fracos (onde venho focando mais nos estímulos) que são peitoral superior, deltóides, antebraços e panturrilhas, estão cada dia mais cheios.
E mais uma notícia boa, aprendi a fazer uma "panqueca" de ovos com aveia que está salvando mto nas minhas refeições e estou qse abolindo aquelas bolachinhas safadas no café da tarde kkkk.
Estou gostando bastante dos resultados até o momento e venho pesquisando curiosamente sobre blast and cruise, alguém teria algum material mais detalhado da técnica? Gostaria de sanar algumas dúvidas sobre.

Colaterais:
Pele oleosa, sudorese, acne e sonolência.
Sonolência que parece vinda do Anastrozol.

Dúvidas:
Estava lendo sobre MV de drogas em geral, vi sobre o cipionato (em estudos mais recentes) ter a MV entre 6 a 8 dias. Sendo assim a TPC seria indicado iniciar em aproximadamente 18 dias (3xMV da droga)? ou to falando bobagem?

Eu usava bastante doce de leite e leite condensado pra conseguir bater kcal no bulking, ajuda mto!
Mas essa receita aí é nova, vou experimentar qlq hora
 
Sem chance pra mim tbm kkkkk

sim bro, melhor mesmo diminuir a intensidade, não faz muito sentido... é que não to na melhor época do ano pra bulkar dessa forma né, mas é isso ai, missão que segue!
Quanto à aplicação, estranho né cara... talvez seja pq contraí o musculo mesmo sem perceber ou por já ter aplicado algumas vezrs nessa região... enfim, bora pra cima!