pedrobenedito2010

Dezembro 19, 2018 às 14:38

só nas promocoes ou cupons, principalmente na netshoes, preço fixo mesmo não tem nenhum custando menos de 50 reais.
só ficar esperto quando precisar, eu compro de 5-6kg pra durar 3 meses, suplemento, integral, etc.

Tlg mano a longo prazo sei que compensa comprar mais pela net mas como n sei se vou precisar do dinheiro pra outra coisas aí compra conforme vai acabando e quando tem uma promoção muito boa aproveito

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Dezembro 19, 2018 às 14:34

esse whey msm nas fisicas são vendidos de 100 a 140, na net arruma a 70.... sem conta que vc coloca mais produtos e se tiver frete msm assim sai barato

Aqui ele tá de 75 e na net ele tá por 70 só que com frete fica de 100 kkkk

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Dezembro 19, 2018 às 14:31

Se joga mano, ele é bom sim. Mas se você não tiver condições de manter whey, foque na dieta. Whey é só pra complementar a proteina do dia, caso você não consiga. Além de ser comodidade.

Tag Mano consigo manter o whey só não o top 3 da max todo mês, só tomo o whey pq assim que saiu do treino tenho que corre pro trampo aí fica apertado

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comprar whey em loja física é burrice, são todos caros, use a internet a seu favor e pesquise as promoções, eu não pago acima de 50 reais no quilo do whey a muito tempo.

Cara onde eu moro o frete é muito fudido aí da quase metade do preço de outro suplemento e a lojinha daqui apesar de ser simples a diferença dela pra lojas virtuais são de 5 a 8 reais no maximo

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Dezembro 19, 2018 às 14:05

Galera aqui na city so tem uma loja de sumplementos ai os unicos whays que tem ê o top 3 da max e o 100% da integral so que de um pra o outro a diferença é de 50 reais a + Aí queria saber se o da integral tem uma qualidade boa pois n consigo manter o top 3 Todo mês

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Novembro 26, 2018 às 20:01

Tá bom

Outra dúvida no dia que cai abdômen com C posso fazer abdômen antes ou depois da academia com um cardio moderado pra n ficar muito longo meu treino

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Novembro 26, 2018 às 19:36

Iaew galera, queria saber se essa divisão de treino tá legal ?

A:costa, bíceps

B: perna músculos posteriores e anteriores

C:peito, tríceps e ombro

Aí tbm faço abdômen um dia sim, um dia nao.

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Novembro 24, 2018 às 23:03

Se com esse cardio você estiver em saldo hipercalórico, não vai perder peso, é até bom se tiver de acordo com o objetivo e bem planejado.

Obg amigo, ajudo muito.

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Novembro 24, 2018 às 22:23

Nos domingos eu tenho mania de andar de bicicleta por uns 40 m velocidade moderado e eu como o pré e o pós treino pra n perde peso pq já tô com um percentual de gordura baixo e um peso bom aí queria saber se isso vai me fazer perde mais peso ou atrapalha no ganho de massa magra por ser no dia de descanso?

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Novembro 24, 2018 às 19:15

Acho que só o cocô

Mesmo sendo só 10 g?

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Novembro 24, 2018 às 19:01

Gente meu whey é natural aí eu misturo com melancia pq é um carbo de alto índice glicêmico e 10 g de cocô seco e 1 colher de cacau em pó e faço um suco e tomo depois do treino, tem algo nessa mistura que atrapalhe ou que seja ruim pra pós treino ?

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Novembro 13, 2018 às 01:43

Velho pode tomar Whey com água, com capim, com comida, com carbo antes, com carbo depois. Isso de utilizar ele como energia só se o cara estiver zerado de glicogênio. (Dias sem carbo)

Entendi Mano vlws

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Novembro 13, 2018 às 00:54

Proteína pura não é a absorvida de forma eficaz pelo organismo, achava que já sabiam disso e não ficavam mijando proteína kkkkkkkkkkk.

E falei pra mandar uma refeição sólida em um intervalo curto pós whey, não pra usar whey como suco pro arroz e frango

Meu amigo eu faço assim chego da academia de 16:30 Tomo o whey isolado com água ou leite desnatado e duas h depois janto, assim pode ser? Sou novato nessas coisas e tenho muitas dúvidas se tiver saco pra me ajudar passa o zap tô precisando muito de dicas

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Novembro 12, 2018 às 22:10

Você pode tomar da forma que quiser.
Se está em déficit calórico e não quer adicionar muitas calorias, pode tomar puro. Whey sozinho é suficiente para elevar a insulina.

Eu quero definição aí só tô consumindo oq gasto

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Você pode tomar da forma que quiser.
Se está em déficit calórico e não quer adicionar muitas calorias, pode tomar puro. Whey sozinho é suficiente para elevar a insulina.

Vou ter resultados mesmo tomando ele puro?

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Novembro 12, 2018 às 22:05

Não se consome proteína sem uma fonte kcal não protéica junto.

Pode tomar até com açúcar refinado se quiser ou comprar uma dextrose, o importante é não tomar puro e se tomar puro tenta mandar uma comida sólida com carboidratos logo em seguida.

Enfim pós treino é whey com algum cargo ou comida sólida como frango e arroz.

Carboidratos e proteínas no pós treino sempre ainda mais se o treino é intenso

Posso tomar com um suco de beterraba?

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Novembro 12, 2018 às 21:48

Oi galera quero saber se eu devo tomar o whey no pós treino com algum carbo ou se posso tomar puro ? Se precisa de algum carbo quais as melhores opções q n aumentam muito as calorias?

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Novembro 7, 2018 às 21:40

Mas se eu treinar braço no treino e quando chegar de noite o treino for focado na parte do Boxing desconstrói a musculatura do treino da tarde ?????

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Novembro 7, 2018 às 17:29

Oi gente tô com uma grande dúvida, eu faço academia de 15h as 17h e depois faço moaytay de 20 h às 21 h, queria saber se como o moaytay força muito os braços e pernas pode atrapalhar meus músculos a se desenvolverem ou não?

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Outubro 25, 2018 às 20:42

Inverte o treino de braços com o de costas/peito e coloca ombros junto com braços, deixando o dia de pernas só para pernas e panturra. Ficaria:

Seg: Tríceps/Bíceps/Ombros

Ter: Pernas/Panturra/ABS

Quarta: Peito/Costas

Quinta: Tríceps/Bíceps/Ombros

Sexta: Pernas/Panturra/ABS

Sábado: Peito/Costas

Estou fazendo dessa forma e estou gostando. Assim, quando vc treina braços, o dia seguinte descansa pois vc faz pernas. Pode jogar um trapézio no dia de costas ou junto com ombro e ABS com as pernas.

Gostei muito desse treino ai, posso fazer ele ABC 2x sem me preocupar né? Muito obg cara

Outubro 25, 2018 às 15:49

Funciona não , depois do treino de bíceps e tríceps tem q dar um dia off

Tipo então como eu ajeito esses exercícios pq já tô com essa avaliação a um mês e meio foi minha primeira avaliação, e não quero ficar gastando grana com academia pra n ter resultados

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Outubro 25, 2018 às 15:42

Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado [emoji38]
Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.

Tipo eu consigo mas n com a mesma intensidade do primeiro dia só que o bcaa ajuda aí tenho que manter essa avaliação por mais um mês assim até ela se vencer aí vou atrás de outro avaliador, o estranho é que todo mundo da academia diz que ele é o melhor

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Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado [emoji38]
Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.

Mas tô treinando tipo assim peito e costa na segunda, terça perna, quarta ombro,Bíceps e tríceps, quinta peito e costa, sexta perna sábado bíceps tríceps e ombro, assim funciona ????

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Outubro 25, 2018 às 15:19

Eu deixaria o treino de pernas entre costa/peito e bic/tric

e colocaria ombro junto com bracos, isso se o objetivo é realmente abc

Obg amigo

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Outubro 25, 2018 às 14:12

abc1x ou 2x?

2x abcabc
peito e costa
Perna
Tríceps bíceps e ombros
Peito é costa
Perna
Peito tríceps e ombros

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Outubro 25, 2018 às 13:37

é mais fácil vc dizer quais vegetais ela colocou como a vontade e nós verificarmos se tem algum carregado de carbo do que te passar uma lista do que pode.

Quiabo, berinjela,abobrinha, pepino,tomate, cebola, cenoura,couve flor esses aqui posso comer à vontade?

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Outubro 25, 2018 às 12:50

CONCORDO!

Dei minha opinião acima levando em consideração que vc ja esteja em um nível intermediário ao menos!

Mas essa avaliação está correta ???

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Mas essa avaliação está correta ???

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Ver oq escrevi antes disso e me dar sua opinião pf

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Outubro 25, 2018 às 12:47

Se joga, jamais legumes e verduras vão te engordar, pode comer a vontade e sem medo. Quanto mais, melhor. Sua microbiota agradece, e voce terá um bom porte de vitaminas e minerais.

Mas e os carbos e calorias deles? São irrelevantes?

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