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Nickname021

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Tudo que Nickname021 postou

  1. Nickname021

    avaliação treino de força

    Nickname021 respondeu ao tópico de Nickname021 em Treinamento
    no caso eu to fazendo barra com bodyweight+20kg e paralela com bodyweight+32kg
  2. Nickname021

    Fadiga respiratória extrema durante o treino

    Nickname021 respondeu ao tópico de aninha.m.ribeiro em Dieta e suplementação
    pode ser também q vc precise melhorar sua capacidade cardiovascular com aerobicos, corrida é excelente para isso, mas nao recomendo que faça nada sem proucurar um medico antes
  3. Nickname021

    avaliação treino de força

    Nickname021 respondeu ao tópico de Nickname021 em Treinamento
    ja ouvi falar, mas até hj so pesquisei sobre starting strenght, reg park 5x5 e icf 5x5. vou dar uma olhada no greyskull lp
  4. Nickname021

    avaliação treino de força

    Nickname021 postou um tópico em Treinamento
    idade: 17 altura: 168 peso: 63 objetivo do treino: força estrutura: ABA BAB 3x na semana A 3x5 Agachamento 3x5 Supino reto 3x5 Levantamento terra 3x5 Barra fixa 3x8 Facepull 3x8 Triceps W 4x8 Elevação de perna Piramide panturrilha B 3x5 Agachamento 3x5 Desenvolvimento 3x5 Remada curvada 3x5 Paralela 3x8 Encolhimento com barra 3x8 Biceps W 4x8 Elevação de perna Piramide panturrilha oq vcs mudariam? oq fazer pra melhorar? usei o starting strenght como base, porem nao é um ''starting strenght alternativo'' é um treino independente

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