Ycgf

Mudei pra 1.000 hoje pra ver como vai ser, dai vou aumentando 100kcal por semana... Deixei P:100g/C:50g/G:44g... Tá bom? Entendi... Muito obrigada!!!!

Sim, sou mulher... Não fazia Cutting antes, sempre fui Low Carb, faz uns 2 anos, não ingeria muito carbo. Fiquei 9 meses sem fazer atividade física, voltei agora em Agosto e faço de segunda a sábado, meu peso tinha estagnado e só com 900 calorias ele não diminuía, aí conheci a flexível, calculei no TDEE e comecei a fazer o CUTTING, mas ganhei peso, estava com 54kg, e em 2 ou 1 semana e meio, já estou com 56kg... Sera que devo ingerir apenas 1.000 e ir aumentando aos poucos? obs: comecei a tomar whey, pq n consigo comer muita proteína, e meu intestino está preso, pode ser isso?

Sou mulher

Ola!!! Entao, como diz o título estou engordando, mas antes de Cutting sempre fui LOW CARB, e ingeria no máximo umas 900kcal por dia, estava emagrecendo mas estagnei, dai conheci a flexível, e comecei a fazer cutting mas estou ganhando peso, alguém tem alguma dica? tenho 22 anos, minha altura é 1,65 e estou pesando 55.4, meu bf está alto, mas a avaliação foi feito só na balança de bioimpedancia está 29% (não sei se acredito nessa balança), faço exercícios 5 vezes na semana e no TDEE meu Cutting foi de 1.531 kcal por dia...