Leonardo Leon
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Leonardo Leon deu reputação a kkmultes em Osso do frango influencia no peso e calorias?Sem Osso, só a carne, a pele adiciona calorias, tem que ver a informação da embalagem. mas existe vários locais pra ver na internet de forma genérica!
aqui por exemplo
https://www.tabelanutricional.com.br/frango-coxa-com-pele-assada
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Leonardo Leon deu reputação a BRrodrigo em Osso do frango influencia no peso e calorias?Tabela Taco é a principal e mais confiável tabela de composição de alimentos do brasil
https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf
só entra nos valores as partes comestíveis, dentro do myfitnesspal por exemplo já estão inseridos essa tabela, só pesquisar o nome do alimento + taco
ex: frango peito sem pele cozido taco
coxão duro cozido taco
abacate taco...
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Leonardo Leon deu reputação a matheuskr em Calorias, carboidratos e proteínas - qual a real utilidade?tem que investigar se seu problema é gastrite, porque uma misera xicara de café não deveria estar causando danos... você já tomou pantoprazol?
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Leonardo Leon deu reputação a matheuskr em Calorias, carboidratos e proteínas - qual a real utilidade?café em quantidades pequenas não é problema, mesmo pra gastrite... eu sei porque eu conheço gente que tem e não deixa de tomar café, tomam medicação pra controlar...porém não tomam café preto e sim com leite e ainda tomam no máximo 3 xícaras.
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Leonardo Leon deu reputação a Lucas em Calorias, carboidratos e proteínas - qual a real utilidade?Leia o tópico que linkei acima. Lá tem as respostas.
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Leonardo Leon deu reputação a Lucas em Calorias, carboidratos e proteínas - qual a real utilidade?Como fazer bulking e cutting limpos
Dieta Flexível by Schrödinger
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Leonardo Leon deu reputação a IT4L0 em Calorias, carboidratos e proteínas - qual a real utilidade?Com 56kg e essa altura um pouco mais de gordura seria bem vinda. Outra coisa, é muito difícil crescer em massa magra sem aumentar as quantidades de gordura no corpo, isso vai acontecer e é completamente normal. Não se preocupe tanto em quantidade dos carbos e gorduras, foca na qualidade dos alimentos (evitar açúcar por exemplo) e comer uma quantidade boa de proteína (1,5 g/kg).