lovely_shonen

Nem fala, comprei anteontem, 200 conto, mas mesclei carne bovina, suína, o porco tá valendo a pena aqui, tô pagando 14 reais o KG, o frango tá 15, o patinho paguei 34 T_T. 
O ruim é que a carne de porco, se comer direto ela enjoa, o gosto é bem forte.

Neste link você pode ver buscar pelas marcas aprovadas e pelas reprovadas: https://www.agricultura.gov.br/noticias/fiscalizacao-reprovou-59-7-das-amostras-de-azeite-de-oliva
 
Algumas chegam a ter quase 60% de óleo de soja na composição 

Como a galera acima já deu uma boa incentivada vou dar meu pitaco e criticar um pouco e tentar ajudar:
 
- Pare de chorar, primeiro ponto que você precisa começar, bom desabafar, mas pare de choro
- Você já teve uma baita evolução, porra, não consegue enxergar? Olha a diferença, mesmo que fazendo tudo errado pelo visto
- Você está numa fase onde precisa ser uma pessoa mais saudável, e não necessariamente um bitolado por dieta, qual a dif? Consuma alimentos saudáveis, evite refrigerantes, frituras, açucar, gorduras ruins, mas não se restrinja especificamente a uma tabela fechada de dieta, faça isso por uns 2 meses parceiro, deixa seu metabolismo responder, depois você começa a estruturar uma dieta "pesada"
- Encheu o rabo de estimulante na pior hora possível, esquece estimulante até tu tar em um nível de shape onde TUDO está definido e aparente e no máximo tem uma pochete ali incomodando que não sai nem com exorcismo, ai sim estimulante vai te ajudar
- Tenha momentos para rever seus principios e objetivos constantemente, nem que seja 1x a cada bimestre, mas sempre reveja como você chegará no seu objetivo
- Pare de chorar, fecha a cara e vai treinar

Aeróbico não emagrece, o que emagrece é déficit calórico na dieta, aeróbico só ajuda a produzir algum déficit, mas a dieta é que manda. E treino resistido tem mais efeito que aeróbico nesse caso, pois além de queimar mais gordura, produz músculo que ajuda a novamente acelerar o metabolismo e aumentar as calorias gastas pelo corpo. Suplementos não emagrecem. Cafeína é apenas um estimulante. Dieta, foque 100% na dieta.