TEXTO EDITADO: POIS MUDEI ROTEIRO DO CICLO IRIA OPTAR POR STANOZOLOL ANTERIORMENTE, PORÉM COMO JA TENHO UMA LEVE LESÃO NO COTOVELO ( TENDINITE) .. NAO ARRISCAREI STANOZOLOL.. EFEITO COLATERAL BASICO DELE É PREJUDICAR AS ARTICULAÇÕES PRINCIPALMENTE DE QUEM JÁ TEM ALGUMA PRÉ LESÃO
TEMPO DE TREINO : 7ANOS
TEMPO CONTINUO: 1 ANO
IDADE: 27 ANOS
PESO: 95KG
ALTURA: 1,80M
BICEPS : 40 CM CONTRAIDO
CICLOS JÁ EFETUADOS: DURATESTON X STANOZOLOL(2012)
CICLO ATUAL:
DURATESTON X OXANDROLONA
DURATESTON: SUSTANON ( BUJAO 10ML) 300MG A CADA 1 ML + 10 AMPOLAS 250MG WU COM 1 ML
OXANDROLONA: MANIPULADA NA ARTE CIENCIAS: FRASCO DE 90 CAPSULAS DE 20MG CADA
ESTRUTURA DO CICLO:
1 - 10 DURATESTON - SENDO 1-6 600MG SEMANAIS E 7-10 500MG SEMANAIS ( 2XAPLICACOES SEMANAIS SEGUNDA E QUINTA)
6-10 OXANDROLONA - ( MELHOR JEITO QUE ACHEI DE DISTRIBUIR O POTE )
6 SEMANA - 40MG 12X12 HORAS ( 14 CAPSULAS )
7 SEMANA - 40MG 12 X 12 HORAS ( 14 CAPSULAS)
8 SEMANA - 60MG 12 X 12 HORAS ( 21 CAPSULAS)
9 SEMANA - 60MG 8X8X8 HORAS ( 21 CAPSULAS)
10 SEMANA - 60MG 8X8X8 HORAS ( 21 CAPSULAS)
INTRA CICLO:
IA - ANASTROZOL MANIPULADO 0,5MG DSDN DO INICIO ATÉ O FIM DO CICLO ( VOU ANALISAR O DESMANE)
POS CICLO:
TPC SERMS (TAMOX + CLOMID ) APÓS 21 DIAS DA ULTIMA APLICAÇÃO DA DURATESTON RESPEITANDO A MV DA DECANOATO.
+SILIMARINA
+TRIBULUS
+ZMA
+MACA PERUNA
+ VIT E e D
( se necessário comprarei HCG 5000ui)
DIETA 2500 CALORIAS RESPEITANDO 2GR DE PROTEINAS POR KG E 4GR DE CARBO POR KG CORPORAL
ESTÁ MAIS OU MENOS ASSIM
DIETA 2000 MIL CALORIAS + 500K
*************CAFÉ DA MANHA PRE-TREINO **************
05:20
1. OVOS+AVEIA+BANANA
********CAFÉ DA MANHA POS TREINO******************
09:30
1. OMELETE + BROCOLIS
****************ALMOÇO*************************
1. 100GR ARROZ INTEGRAL ( CARBOIDRATO)
2. 100GR FEIJAO
3. 100GR FILE DE FRANGO ( PROTEINA )
4. PRATO SOBREMESA SALADA ( FIBRA)
********************* LANCHE TARDE ****************
1. LEITE DESNATADO 200ML
2. BANANA NANICA 1 UNIDADE
3. AVEIA 30GR
4. WHEY 30GR
*******************JANTAR**************************
1. OVO GRADE 1UN
2. AVEIA ( PO)
3. PATINHO 200GR
4. SALADA
********************SUPLEMENTAÇÃO***************
05:20 PRÉ TREINO
ARGININA + CAFEINA + TAURINA
MALTO DEXTRINA ( DURANTE )
CREATINA
************************************
07:00 POS TREINO
BCAA
WHEY
************************************
NOITE ( ANTES DE DORMIR )
ALBUMINA
OMEGA 3
( HORARIOS NAO DEFINIDOS)
TOMO 3 SHAKES DE WHEY ISOLADOS + OVO COZIDO
ASSIM QUE DER EDITO COM MEU TREINO