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Terminei meu segundo vídeo, dessa vez fiz do "The House", admiro muito a personalidade dele, e a genética de panturrilhas dele tbm huahua E tbm nunca havia visto um vídeo motivacional, então ta ai, espero que gostem, estou pegando o jeito aos poucos O link do meu primeiro vídeo, do Branch Warren, ta na minha assinatura, para quem quiser ver. Agradeço desde já a todos que assistirem e se gostarem deem um joinha la no youtube Abraço!

Muito dahora cara, parabéns! O negócio do Movie Maker é salvar toda hora, pra evitar cagada

O braço evolui legal As pernas evoluiram no mesmo ritmo?

huahua valeu!

Putz cara, valeu mesmo, fico feliz que vc tenha achado isso Obrigado tbm maico, 1982bb e luis2356 por comentarem aqui. To ja planejando outro A música é Fade Away mesmo do Breaking Benjamin

Queria a um tempo fazer um vídeo motivacional, sempre tentava, mas nunca saim bons, até que resolvi dedicar um pouco mais de tempo e aproveitar o DVD "Train Insane" do Branch que postaram aqui no fórum e finalmente fiz um vídeo huahuahua Não está perfeito, mas espero que vocês gostem, e se gostarem, deem um joinha lá no youtube Abraço!

Queria fazer vídeos assim tbm =/ To na espera do outro, abraço!

Muito bom o vídeo cara, parabéns! Qual programa vc usa?

"Quer braços maiores? Faça agachamento! Agachamento faz tudo crescer!" - Sergio Oliva Encher seu treinos de rosca direta, scott, alternada, martelo, chave de fenda,de ponta cabeça provavelmente não é a solução, invista nos básicos e mantenha 3 exercicios pra biceps realizados com muita intensidade.

Ela não desenvolve mesmo, é absolutamente normal ela crescer em um ritmo bem mais lento que os outros musculos Então pare de se desacreditar, não existe nenhum motivo para q vc não possa ter uma panturrilha gigante se continuar treinando sério as panturrilhas, só não espere resultados iguais aos outros musculos, ela cresce devagar, mais cresce. O Arnold mesmo disse uma vez que são necessários, pelo menos 3 anos de treino intenso, pra ter um bom ganho nas panturrilhas.

Sua panturrilha é absolutamente normal. Na minha opinião, mais do que os outros musculos, uma panturrilha gigante é um teste de paciencia, disciplina e dedicação pra nós que não temos a melhor das genéticas. Cara, se vc ficar achando que sua panturrilha é anormal, que há algum problema nela, vc não vai chegar a lugar nenhum, ela é normal e vc tem que acreditar nisso, treinando ela, ela vai crescer, por mais q demore A quanto tempo vc ta nessa luta, treinando a panturrilha?

Valeu por postar, curto muito os treinos do Branch Edit: Tinha postado o vídeo do Charles Glass, mas não tinha visto que ja haviam postado desculpe.

Para mim vc se parece mais com um endomorfo. E não esquece de treinar firme as pernas tbm

Sinto lhe informar mas a luta pra fazer a panturrilha crescer é de anos e anos infelizmente, so se vc tiver genetica igual do Erik Fankhouser uhahauhauuha Coloca a foto que vai ser melhor pra gente analisar Mas provavelmente seja genetica mesmo..então desencane e treine muito, muito mesmo, que sua panturrilha vai crescer.

Pelo que percebi na verdade, seu tornozelo mede 21 cm e sua panturrilha 37 cm é isso? Isso se deve a genetica, ja que não é possivel "engrossar" o tornozelo ou o pulso por meio dos treinos. Quanto a aparência, vc acha ela muito "curta", certo? A panturrilha é um musculo que depende muito da genetica tanto no formato dela quanto na facilidade e capacidade de desenvolvimento. Alguns tem o musculo da panturrilha mais longo, outros mais curto, infelizmente eu desconheço algo q possa ser feito para deixar a panturrilha mais "longa". Posta uma foto que vai ajudar.

Ele ta se preparando pro verão E ja é o segundo tópico dele: Aprenda mais sobre nutrição e treinamento, se vc se interessar em aprender, vc vai crescer sem anabolizante

Não quer saber o mais "Diet" tbm? Pesquise mais, leia artigos aqui do site e se entender bem esses artigos, verá que você certamente não precisa de anabolizante

Feliz Natal a todos aqui! E desejo que tenha muito whey embaixo das nossas arvores de natal no dia 25 huahauhauah Abraço!

Para mim ganha Branch Warren, mas tem tbm Dennis Wolf e Ronny Rockel que foram bem no Olympia. Ta ai a lista dos competidores: Arnold Classic 2011: Evan Centopani Toney Freeman Marius Graatrud Dexter Jackson Johnnie Jackson Victor Martinez Essa Obaid Ben Pakulski Robert Piotrkowicz Ronny Rockel Branch Warren Roelly Winklaar Dennis Wolf https://www.flexonline.com/news/1513

E se escutou pouco do Kai após o Olympia, ele deve estar revendo tudo, seus treinos, seu calendario, e se motivando ainda mais... E tem o Phil tbm, não sei se o Jay segura mais um ano.

(Se ja foi postado, desculpe) O Kai finalmente deciciu focar só no Olympia, ta ai o link da notícia em ingles: https://www.flexonline.com/news/1512 Será que agora vai? rs Acho que em 2011 o Kai consegue um top 3, motivação não falta pra ele. Abraço!

Para o posterior da coxa existe um exercício que o caprog postou no diário de treino dele: Nunca fiz mas parece ser um opção se você não esta conseguindo ganhos nessa parte da coxa Você poderia tentar variar o agachamento máquina, com o agachamento livre e o smith também. Abraço!

Spor - 103 Degrees

Entendo

Com quanto será que ele agachava pra 1RM? Tom Platz é eterno mestre