Rayden

Ok, "amigão", me desculpe pela pergunta "totalmente" sem cabimento.

Pois é... ajudou muito na resposta. Em algum momento citei "dieta" na minha dúvida?

Me dêem suas opniões por favor, terei mais resultados tomando 2KG de Top Whey Max Titanium ou 943GR de Optimum ?

Me digam uma coisa, minha suplementação tá acabando, posso substituir com uma alimentação sólida no pós AEJ certo? Mas qual a sugestão de alimentos?

Po, mto bom mesmo!! Agora vou ter q comprar uma balança pra medir as gramas certinho.

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1288435596' post='428848'] Eu tomo só 1 dose de whey por dia. Eu alterno os treinos de peso com Aej eu n faço os 2 no mesmo dia. Ai pra mim dah no mesmo, pq sai 1 dose de whey por dia auaeuauaeuhaeuaeauh. Vc vai treinar com pesos e fazer o AEJ no mesmo dia? abraço manin! [/quote] É.. na verdade, 1 dia ou outro faria junto com treinamento de pesos, isso claro AEJ de manhã e treino a noite, mais vou tentar evitar, e tomar 1 dose por dia como disse aí. Valeu velho!

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1288386861' post='428507'] o pré caminhada, tah tranquilo até.. mas esse seu pós... naminha opinião manin, reveja isso ai! pobre em proteinas, mt carbo (2 bananas, alto IG). compra 1 whey isolado no fórum, 50 conto 1kg, e põe no shake. tira esse leite, põe água. 30g de whey isolado + 20g de albumina + 1 banana + 30g de aveia e ficaria ideal. (como diz no proprio tópico) Eu to fazendo igual ao q sugere o texto, até comprei complexo B hoje. To curtindo os resultados. Abraço e boa sorte! [/quote] Valeu a dica, é que o problema do Whey é o seguinte, eu até estou com o Whey, só que como eu não to com mta grana, estou deixando ele mais pra tomar no pós treino com pesos. Pobreza é foda. hehehe

Já tinha ouvido falar sobre realizar aeróbico em jejum, mais nunca tinha dado mta atenção por achar meio absurdo, agora finalmente resolvi dar atenção ao assunto e após ler o tópico todo e aproveitar que vou começar um periodo de cutting, vou dar ínicio a prática. Vou fazer da seguinte forma: Tomar 500ml de água junto com 500mg de l-carnitina e 150mg cafeína, e partir pra caminhada. No pós vou tomar Leite desnatado + 20g albumina + 2bananas + aveia. O que vocês acham? Mudo alguma coisa? Ah, estou tomando creatina, na verdade quase no final do ciclo, posso começar com a cafeína ou melhor esperar terminar a creatina? PS. Estado de choque quando li isso aqui "No aeróbico seu organismo utiliza como fonte primária glicogênio e massa muscular e depois passa pra gordura". Valeu!

Procurei e não achei um assunto relacionado a este... Estava usando uma marca de Whey onde dizia que 2 porções do dosador equivaliam a 30g, aí peguei outro Whey que veio com um dosador exatamente igual o Whey anterior só que dizia que 30g do Whey era equivalentes a 1 porção do medidor. Alguém sabe me dizer o porque disto? Talvez densidade do produto?

caramba, peguei um copinho de xarope aqui, a qnt de creatina q tomo é bem menor q isso, eu tomo uma colher de chá rasa...

Texto muito foda... parabéns.

Estava tomando uma creatina da "Wallxtreme" agora estou tomando Universal faz umas 3 semanas... os ganhos até agora são os mesmos. Detalhe que a da Universal é bem mais $$$.

E o que vcs me dizem entre: Top Whey - Max Titanium ou Extreme Whey Protein - Solaris Nutrition??