Guibrazao

As 900 kcal estão vindo ao decorrer do dia: 300 da aeróbica do jejum de manhã, 100 da musculação e 500 do cardio. Já cheguei a calcular a GCD e mesmo assim tem dias que passo das 1000 calorias dia de déficit, eu devo comer mais ? Mesmo querendo perder peso ? (Sempre como as proteínas 2g por mim) Eu sempre fui atleta de academia, tenho um corpo musculoso mas obeso atualmente pois deixei minha alimentação de lado para focar em meus estudos e passar no vestibular nos últimos 3 anos. Mas ainda mantive uma boa massa muscular. Meu BF medido realmente ultrapassa os 32%, mas quando utilizo a balança digital que mede a gordura corporal que possuo ela está dando 27%

Meu nome é Guilherme, tenho 22 anos de idade, tenho 1,76cm de altura e estou pesando 100kg com um BF de 27%. Comecei há 10 dias uma dieta + exercícios para perder peso e manter uma massa magra considerável. Minha taxa metabólica basal é de 2200 calorias, mas meu deficit calórico total está negativo em mais de 1000 calorias ao dia. Minha rotina está sendo ( faço ela 5 dias na semana ): Manhã: Acordo e faço uso de cafeina 250mg e depois de 30 minutos começo o Aeróbica em jejum ( cerca de 45 minutos- sei que muitos vão falar que 45 é muito tempo, mas não chego a passar mal e vou em ritmo moderado ). Depois de 30 minutos faço minha alimentação com principalmente proteína + gordura e um pouco de carboidrato complexo. Tarde: Alimentação praticamente com proteína e gordura, deixando o carboidrato apenas no pré e pós treino que faço de noite. Noite: pré-treino com proteína e carboidrato + Glutamina e BCAA, treino de musculação cerca de 25 minutos e faço um cardio de 1 hora de corrida + caminhada e após tudo isso um pós-treino de carboidrato + proteína. No final do dia eu acabo consumindo cerca de 2000 calorias sendo elas g de proteína, 100g de gordura e 75g de carboidrato complexo, entretanto com uma atividade física de aproximadamente 900, tendo um deficit calórico diário total de 2000-900 = 1100 calorias dia. Ou seja estou com um saldo negativo de cerca de 1000 calorias dia. Não estou me sentido nem cansado, nem com fome, estou bem. Minha dúvida é devo aumentar minhas calorias diárias ??