VictorSM

Qualquer um. Tanto faz, mesmo. 
Não precisa ser de baixo IG antes do treino e alto após.
 
Se você não tem a menor ideia de como montar uma dieta, leia os tópicos fixos da área de nutrição e veja outros posts de avaliação de dieta - assim você vai conhecer mais sobre o assunto, e vai poder pegar ideias de outras pessoas.

aveia, ovo cozido, sanduiche com alguma carne/ovo, tapioca com alguma carne/ovo, batata doce com carne/ovo, etc
 
possibilidades infinitas, vai depender muito do seu gosto e dinheiro

Como citado acima. Qual quet proteína e carbo está de bom tamanho. Em mim eu costumo usar cerca se 30g de prot e 50 de carbo. Mais que isso me sinto pesado e perco rendimento.

Na musculação, pessoas baixas tem mais vantagem em ganhos do que uma pessoa alta ?
Já vir em vários fóruns  pessoas falando que indivíduos mais baixos tendem a ter mais facilidade em desenvolver músculos e força, pelo fato de braços e pernas serem menores assim diminuindo o percurso do peso e facilitando a execução do movimento. Eu acredito que sim, e ao mesmo tempo fico com um pé a trás sobre minha afirmação . No supino por exemplo, a distância que uma pessoa de 1,60 m vai empurrar a barra é bem menor que a distância que uma pessoa de 1,90 m empurra. Oque vocês acham sobre isso ?   
 
Outra pergunta: E Mais fácil uma pessoa de 1,90 chegar a 40 de braço natural  do que um indivíduo de 1,60 m ,  com um BF relativamente Baixo.  ? Mito ou verdade ?
 
Sou Iniciante no Fórum, me perdoem se postei na área errada ou  por algum  outro erro cometido.   

O que melhor se adequar à sua rotina.
 
Tanto faz o pré e pós treino, desde que tenha proteína sendo digerida no seu organismo. A dieta como um todo é muito mais importante do que o pré e o pós treino.

Agora o que não pode é alguém com 1,80 reclamar que o cara com 1,70 tem mais massa magra que ele por causa da altura. Se você tiver 1,80 e pesar só 65kg a culpa não é da altura como já vi uns doido aqui no fórum fazendo. Aí é o cara que é frango mesmo.
 
Gente que é magro de ruim tem de todas as alturas!

verdade..
e tem vários que falam isso em tudo que é lugar
kkk

vc bate os 40 de braço seco natural
só pode demorar um pouco.
 

não é que seja mais fácil, mais a verdade é que 5 kg de massa em um cara com um 1,90 de altura e os mesmos 5 kg em um cara com 1,70 apresentam resultado visual completamente diferentes, pelo simples fato de que a uma área menor a ser preenchida.
 
quem nunca viu 2 caras, um alto e um baixinho e achou o baixinho maior, aí vc vai tirar medidas e o cara alto é bem maior..
vejo muito isso.
 
abraço.

40 de braço para uma pessoa alta aprece normal, 40 de braço para uma pessoa baixa da pra notar que o cara malha.
 
fonte: eu tenho 1,95 e mais de 40 de braço, nem chama atenção
 
obs: 40 de braço é o padrão do Rei do Supino

Pra mim isso é mito. O lance é que pessoas altas precisam comer mais, simplesmente por serem maiores. Então a chance do cara alto não comer direito pra poder crescer é maior.