Olá.
Estou fazendo esse tópico hoje pois precisode algumas orientações...
Eu sempre um problema sério com meu peso, sempre fui "gordinha" porém no último ano eu passei dos limites e cheguei aos 107kg. Estou com 25 anos e tenho 1,66. De acordo com uma nutricionista esportiva que consultei uma vez na academia, meu peso ideal seria entre 72~74. Mesmo sendo gorda, tenho músculos pois sempre fui muito ativa, corria, lutava boxe, fazia musculação e etc
Estava sedentária há mais ou menos um ano e cheguei ao peso de 107. Fiquei desesperada e decidi mudar.
Comecei fazendo uma dieta de mais ou menos 1200 calorias, mas focando em comer de forma saudável... fiquei nessa mais ou menos 2 meses, claro que tive algumas recaídas e comi alguns doces, mas sempre voltava... Não tive resultado, não perdi nada. Então voltei a fazer academia. Voltei a tomar o termogenico que eu tomava na época do boxe, e continuei focando em "comer saudável" bastante legumes, carne branca, peixe, frutas e etc
Inicialmente foquei apenas no aeróbico, depois achei que seria um erro, pois não queria ficar "flácida" quero um corpo forte. Então depois de 2 semanas só no aerobico eu passei a fazer musculação também. Alterno entre braço, costas, pernas. Um dia para cada e aerobico focado em intensidade, todos os dias. E o Black mamba ainda... depois de um mês nesse pique eu NÃO PERDI 1 GRAMA. Então eu passei a fazer jejum intermitente... hoje é o terceiro dia. Estou achando muito melhor do que uma dieta normal. Eu jejuo das 18hrs até 10hrs. E vou para academia às 10:30..
Enfim... até hoje continuo nos 107.
Eu me sinto melhor.. eu estou mais disposta, tenho mais fôlego e etc. Porém fico com a sensação frustrante da falta de resultados. Será possível que não perdi peso pois ganhei massa magra??? O que eu faço para perder peso?? Por favor, me ajudem haha :')