igoraoo

Vlw grande! Testar amanhã!

Humm, então tecnicamente é uma lesão que não tem cura. certo? Consigo treinar todos os membros numa boa, só quando vou pro treino de supino reto e inclinado ou a parte superior do ombro que doí, alguma dica para conseguir evoluir sem evitar que a lesão fique pior?

Boa noite, senhores! De uns 2 meses para cá comecei a sentir dor no ombro quando tô levantando peso, num passo fazer uma flexão que o ombro direito doí. Fui no ortopedista e na ressonância ficou comprovado que eu to com desgaste na cartilagem do ombro direito. Uma leve lesão do mesmo. O ortopedista sugeriu parar de fazer exercícios com elevação acima de 90 graus, parte superior de peito que doí demais. Vi relatos aqui no fórum que glucosamina / condroitina / MSM e omega 3, deram uma melhorada na dor. Exercícios para o manguito rotator também disseram que é bom. Poderiam me dizer se os mesmos são bom mesmo? Estou aberto a sugestões. Compensa manipular os mesmos ou comprar os suplementos?