minitalk
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8 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:
Mano, acho que você nessa idade não deveria estar tomando isso a tanto tempo.
10 horas atrás, Stein disse:20 anos e tomando isto a 6...
procure alternativas para se livrar disso...
Vocês poderiam por gentileza, explicar o por que vocês acham prejudicial eu estar fazendo o uso? É que em questão de colateral, não me afeta em quase nada, meu organismo já se acostumou com o medicamento, e meu médico disse que é um medicamento praticamente inócuo para o fígado (algo que antes me preocupava).
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Boa tarde galera, é o seguinte, fiz exames recentemente, e achei minha testosterona um pouco baixa pra minha idade. Tenho 20 anos, 1.80, 74kg e nunca usei nenhum tipo de AES ou medicamentos relacionados a TPC, sou 100% natural. Sou muito ansioso e faço uso de Paroxetina 20mg há 6 anos. Eu treino de 3 a 5 vezes por semana há cerca de 2 anos. Eu tenho achado minha libido um pouco mais baixa nos últimos meses, porém nada fora do normal. Qual a opinião de vocês? Agradeço!
Testosterona Total 424,98 ng/dL
Testosterona Livre Calculada 8,65 ng/dL
Testosterona Biodisponível 202,74 ng/dL
SHBG 33,40 nmol/L
25 OH Vitamina D 22,2 ng/mL
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Em 18/01/2019 em 09:42, Claudio Junckes disse:
3- Não gasto muito, 150 R$ de testo, 100 R$ trembo, dieta 100 R$ semana (bem menos doque se n fizesse dieta)
CitarMano, desculpe a dúvida, mas seria 150 reais de testo por semana ou por mês?
- Claudio Junckes reagiu a isso
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1 hora atrás, Mechant disse:
Bem, eu tenho um caso crônico de depressão. O escitalopram tem menos colaterais que ela e eu o acho bem mais tranquilo. Todavia, ele não vai te motivar ou animar, apenas ajudar a estabilizar seu psicológico.
Você está em tratamento há quanto tempo, exatamente?
Estou em tratamento há cerca de 5 anos com a paroxetina, desde entao ela foi o unico antidepressivo que eu utilizei. Eu comecei a utilizar para controlar crises de panico fortíssimas que eu andava tendo, e para isso ela foi eficaz, minhas crises de panico estão super controladas. Mas nos ultimos 2 anos eu andei tendo um desanimo e uma desmotivação muito forte, além de um pessimismo muito presente, etc. E isso me fez crer que talvez a paroxetina não fosse mais tão eficaz pra mim, não sei. Aí eu estava pensando em conversar com meu psiquiatra a respeito do escitalopram. Mas eu achava que ele ia me proporcionar algum ânimo a mais, motivação. Mas pelo que você disse isso não ocorre, né?
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Em 16/11/2018 em 13:05, Mechant disse:
Paroxetina é horrível, ela provavelmente é o inibidor de receptação de serotonina com mais efeitos colaterais da nova geração. Ganho de peso é frequente para quem toma, daí que vem essa super facilidade sua em ganhar peso na forma de gordura.
Na produção de testosterona diretamente ela não tem efeito.
Você deveria migrar da paroxetina para outro, como o escitalopram.
Eu já fiz uso dela também e o escitalopram é muito mais tranquilo de se usar e não engorda tanto quanto ela (para ganho de gordura seria paroxetina > citalopram > escitalopram).
Não sei com qual objetivo você utiliza ISRS, mas você sentiu alguma diferença no escitalopram em relação a melhora do humor e de sintomas depressivos em comparação a paroxetina? Pois eu estou tomando paroxetina e pretendo mudar para o escitalopram, e o que acontece é que com a paroxetina eu continuo me sentindo desmotivado, com muita sonolência, sem motivação, pessimista. Você notou alguma melhora quando começou a tomar escitalopram?
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Thiagão, uma dúvida: para fazer aqueles exames hormonais para ver o nível de testosterona, etc, você foi em um endocrinologista ou em um clínico geral mesmo? Pergunto isso pois também estou querendo fazer um exame assim, mas como é a minha primeira vez eu não sei exatamente como funciona, eu posso marcar diretamente a consulta com um endocrinologista ou é melhor marcar com um clínico geral? Tmj!
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7 horas atrás, Thiagobji disse:
ATUALIZAÇÃO
Fotos do Shape atualmente, foto tirada hoje 03/12/18 (é nítida a diferença da foto de 10 dias atrás, a iluminação das fotos está diferente, só uma luz, vou tirar todas as fotos assim a partir de agora)
O que acharam? Estou evoluindo? Agora apertei as coisas, agora a mágica vai acontecer!! Olhem essas fotos pois daqui 10 dias, quero estar 10x melhor, mesmo com rotina em época de provas, relatórios, vou dar o sangue! TMJ
OBS: sorry pela qualidade das fotos kkkk
Sem dúvida o mais notável foi o ganho de volume no peitoral, ta maior. Os ombros se destacaram mais, e deu pra notar um pouco mais de definição nos braços. Sem falar de uma ligeira definição no abdômen.
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Muito bacana mano, estou acompanhando.
Gostaria de tirar umas dúvidas minhas, se não for incômodo. Em relação ao seu cruise, você utiliza enantato mesmo? Ou utiliza outra testosterona? E em quais doses?
E em relação a trembo, você sentiu alguma dificuldade de realizar as tarefas do dia-a-dia, devido às alterações no humor (Como trabalho ou estudos)? Ou continua realizando tudo normalmente?
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Pessoal, achei a evolução de um rapaz na internet, e fiquei impressionado, pois em um ano ele mudou completamente o corpo dele... Eu peguei as fotos no facebook dele e eu tenho certeza que de a evolução foi realmente nesse periodo de tempo que eu citei, só não tenho certeza se foi natural ou não.
Mas, uma coisa eu pergunto, é possivel uma evolução dessas em apenas 1 ano de forma natural? Porque pra mim ou o cara tem uma genética absurda, de 0,01% da população, ou o cara ciclou:
Antes:
https://i.imgur.com/T7BmcSS.jpg
https://i.imgur.com/JYUkv9R.jpghttps://i.imgur.com/LTuLKop.jpg
Depois:
https://i.imgur.com/A01Gj82.jpg
https://i.imgur.com/x5gsFBB.jpg
https://i.imgur.com/d05ZfSd.jpg
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Pessoal, tinha feito um bulking super sujo, e acabei ganhando bastante gordura, e ganhei massa muscular também, e então decidi fazer um cutting. Vou postar as fotos.
Na primeira foto eu estava com 82kg, e na segunda com 69kg. Vocês acham que eu acabei perdendo muita massa muscular no processo, ou foi um bom cutting? Pois eu achei que meus braços diminuiram demais, mas pode ser que o meu braço na primeira foto era composto por uma grande quantidade de agua e gordura, não sei, mas vou postar as fotos para vocês avaliarem, agradeço desde já!
Lembrando que sou iniciante e este é meu primeiro bulking e cutting:
Bulking - 82kg:
Cutting - 69kg: Foto 1
Foto 2
Minha altura: 1.80
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6 horas atrás, surf disse:
Antidepressivos zoam a prolactina.
Tente aumentar a ingestão proteíca e melhorar a sensibilidade a insulina. Pode aumentar o descanso entre as séries.
Estranho pq na bula da paroxetina diz que o aumento da prolactina está entre 0,01% de probabilidade de acontecer (sendo assim um efeito colateral raro), Mas irei fazer isso. Sabe se a tribulus terrestris pode ter algum efeito benefico para mim? Ou é so placebo? Obrigado
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Olá pessoal. É o seguinte: Eu faço uso de paroxetina há 5 anos para ansiedade e para sindrome do pânico. Acontece que eu comecei a treinar sério há 7 meses, e desde então eu comparei minha evolução com a evolução de outras pessoas que treinaram durante 6 a 7 meses, e sei que cada corpo é um corpo, mas acontece que eu notei uma diferença muito grande entre mim e essas pessoas. Achei que minha evolução foi pequena. E eu faço tudo direito, nesse tempo fui de 20kg a 40kg no supino reto (ou seja, ganhei alguma força, porém pouca). Dou descansos de 30 segundos entre as séries, faço a dieta com superávit calorico e consumo 1,8g/kg de proteina todos os dias.
E o que acontece é que o meu peso sobe facilmente com o superávit calorico, mas mesmo consumindo a quantidade necessária de proteinas e treinando 6x/semana, eu não consigo ganhar muita massa muscular, ganho apenas gordura, e depois com o cutting eu perco a gordura novamente.
Eu nunca fiz um exame de testosterona, e to pensando seriamente em fazer. Vocês sabem se os antidepressivos como Fluoxetina, ou a própria Paroxetina influenciam na produção de testosterona? Pois elas diminuem a libido, mas em relação a testo, tem alguma relação? Gostaria de saber também se alguém aqui que utiliza antidepressivos sentiu alguma dificuldade em ganhar massa muscular.
Agradeço desde já!
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Em 31/01/2018 em 09:14, NaehJ disse:
Obrigado pelas dicas amigo, irei seguir seus conselhos e espero ter uma ótima experiência lá.
E aí, como foi a experiência?
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Em 21/10/2015 em 13:42, Victor Lemos disse:
O problema é que não tenho como servir, trabalho com meus pais num negócio da família não tenho como abrir mão disso. Se eu não tivesse nada pra fazer serviria numa boa o problema é que não dá pra deixar o negócio de lado. O jeito vai ser ir num médico pra pegar um atestado.
Tu foi dispensado?
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3 horas atrás, antigoargos disse:
Cara, de onde saiu esse número mágico de 3.200kcal? de onde tirou a ideia de perde peso muito fácil? gente que perde peso muito fácil não tem 15%bf e menos ainda chega a 21.
você superestimou suas kcal da dieta... eu consumo isso num bulk limpo, mas, tenho 1,91cm e peso 100kg hormonizado.... então, é pedir pra ganhar muita banha...
esses 2kg em 3 dias. não quer dizer NADA... com sua super alimentação, basta fazer 1 dia off carbo que isso sai de água... pra ter uma ideia, já perdi 3kg em 1 noite dormindo/mijando/cagando.
Esse jeito de treinar tá bem 'errado' também... descansos longos é pra quem busca força... e quem busca força não treina até a falha sempre e menos ainda isoladores como principais...
vai na sessão de divisão de treinos, copia um abc padrão, execute bem cadenciado, com postura, de modo que perceba que dava pra executar mais 3 ou 4 repetições... descanse 1 minuto.. e inicie a nova série.
E coma comida de verdade... isso de 'fazer só 4 refeições sólidas' me passa a impressão que tá fazendo muitas líquidas (suplementos) .. você não precisa disso ainda... isso tá só te trazendo banha.
Outra coisa, esquece a medida do Braço.. confia na ilusão de ótica... se você secar bem, mesmo que volte pros seus 33cm de braço, vai parecer que o braço tá maior do que tá hoje... pois a definição faz parecer maior... e você sendo menos em volta dele, causa a ilusão de ótica que ele é maior.... então, use mais o espelho e menos a fita métrica.
Então cara, esses 3.200kcal eu calculei utilizando o Tdee Calculator. Eu coloquei meus dados lá e a taxa de manutenção deu 2700. Aí eu adicionei 500 e deu 3200kcal... Porque se eu mantesse os 2600 eu perdia peso, pois eu fiz o teste e tal.
Em relação a refeição de fato eu estou fazendo muitas refeições liquidas, mas não utilizo suplemento, apenas creatina. Em relação a refeição, basicamente cosiste em: 2 litros e meio de leite integral, 20 colheres de sopa de arroz, 6 conchas de feijão, cerca de 55g de proteina em forma de carne (geralmente frango ou carne moída), 4 colheres de aveia, e 2 ovos. Isso tudo dividido em refeições ao longo do dia. Eu sei que o problema maior é essa quantidade de leite absurda, mas acontece que eu sou viciado em leite e tenho muita dificuldade de suprir a proteina diária necessaria utilizando outros alimentos, já é uma tortura pra mim comer carne e ovo. Eu comecei a substituir pelo leite semi desnatado agora, será que isso ajuda? Eu estava consumindo 199g de proteina sendo que eu tenho 81 quilos.
Teve um outro lance também que foi o seguinte, ha uma semana atras eu fiquei bem doente, meu apetite simplesmente caiu pra zero, e eu nao treinei. Fiquei doente durante 4 dias , e nos 4 eu consumi cerca de 1700kcal, e 60g de proteína, pois eu simplesmente não conseguia comer nada, nadinha mesmo. Acabei perdendo 1,7kg... Você acha que foi tudo massa muscular ou pode ter ido um pouco de agua ou até gordura junto?3 horas atrás, lucianob disse:Hora de perder peso.
Quanta proteína por quilo você está comendo?
Esse cálculo calórico está correto?
Como estão seus hormônios? ( mesmo assim, eu com testo meia boca e peso/altura, começando com braço de 30cm ganhei bem mais que você, então fico curioso com essas variáveis de dieta, treino etc )
Você pode mudar seu treino cara, 5x5, compostos, um ou outro isolador, sem ir até a falha. Algo assim por exemplo:
E certamente, mais gordura, mais enzima de aromatização, menos testosterona e mais estradiol.
( Opa, é crime dizer essas coisas, não tenho CREF nem CRN, vão bater aqui na minha porta )Cara me interessei demais nesse tipo de treino, vou procurar dar uma estudada...
Como eu comecei o cutting agora, a proteina está 2g/kg exatamente
Em relação ao calculo calorico eu aumentei 500 da minha taxa de manutenção, por isso foi pra 3200, é muito?
Eu acredito que minha testo não está tão alta mais devido ao bf ter subido muito, até senti que minha libido deu uma caída -
11 minutos atrás, Filipe65 disse:
Cara tem coisa errada ai, era pra vc ganhar mais forca e muito mais braço em um bulking desse e tendo apenas 6 meses de treino, vc ta dormindo bem?, ta treinando corretamente?
Dormi perfeitamente, 9 horas por dia... Tem duas coisas que eu considero erradas que eu fiz, são as seguintes: Eu faço no máximo 4 refeições sólidas por dia apenas, e nos treinos, eu procuro usar uma carga alta, ir até a falha, geralmente de 8 a 10 repetições, e fazer um descanso de 2 a 3 min entre as séries. Será que pode ser uma dessas coisas? Eu devo fazer um descanso menor entre as séries? Sem falar que nos exercicios de braço eu não faço praticamente nenhum exercicio composto, acho que esse é o principal erro que eu to cometendo.
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20 minutos atrás, EmilioTenório disse:
Com certeza ganhou músculo, é fisiologicamente impossível só ganhar gordura.
Se não está satisfeito você tem 3 opções:
1- Secar rápido (8-16 semanas). Vai perder as medidas, mas não necessariamente vai perder músculos.
2- Secar lentamente (20~40 semanas). Vai perder gordura e ainda colocar uns kg de músculos, por ser iniciante. Mas mesmo assim vai abaixar o peso.
3- Fazer Recomposição corporal (tempo indeterminado). Vai perder gordura "na mesma proporção" que constrói músculos. Funciona, mas são mudanças lentas, aqui se pensa a longo prazo, em meses/anos.
A princípio, recomendo a segunda.
Recomendo que aprenda a treinar e coma na manutenção nos dias de treino e faça deficits maiores (~-30%) em dias sem treino.
Obrigado pelas dicas. Acho que no momento seria mais interessante pra mim secar rapidamente, e depois iniciar um bulking limpo. Minha única preocupação de secar agora é de eu perder mais de 3cm de braço, pois aí meu braço ficaria muito pequeno.
Em relação ao ganho de massa, na sua opinião você acha que nesse tempo de treino de 6 meses, eu deveria ter ganho uma quantidade muito maior de massa muscular do que de fato eu ganhei?
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1 hora atrás, Pimpolhoman disse:
Eu acho que você ganhou massa também. Dá pra ver pela altura do peitoral, que ficou mais pra cima.
Também achei que o peitoral aumentou... O que me preocupa é o fato do braço ter crescido só 3cm
Esse exame está normal para um homem de 21 anos?
em Musculação em geral
Postado
Pessoal, por gentileza, tenho 21 anos, nunca hormonizei e sequer usei medicamentos como tamoxifeno ou clomifeno.
Fiz esse exame e achei as taxas de testo meio baixas, está correto para um homem de 21 anos?
Testosterona Total: 424.98 ng/dl
Testosterona Livre: 8.65 ng/dl
Testosterona Biodisponível: 202.74 ng/dl
SHBG: 33.40 nmo/l
Vitamina D - 22.2 ng/ml
Vitamina B-12: 976 pg/ml
Glicose: 95 mg/dl
Triglicérides: 93 mg/dl
HDL colesterol: 53 mg/dl
LDL colesterol: 102 mg/dl
Colesterol total: 174 mg/dl
Ureia: 32 mg/dl
Creatinina: 0.94 mg/dl
T4: 1.31 ng/dl
TSH: 3.390
Gama-Glutamil Transferase: 27 U/L
Agradeço a atenção de todos!