JRodrigues97
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JRodrigues97 deu reputação a antigoargos em [Fora do modelo][Fora do modelo]Iniciante na Musculação
na preguiça... usa o basicão 80g proteina, 80g gordura e 160g carboidrato/dia... acompanha e adiciona ou retira carboidratos conforme os resultados.
Recomendo treino ABC vai no tópico de divisão de treinos e copia um.