Eduardo_Dudis

Pessoal, peço desculpas de antemão se esse não é o local ou o fórum certo para esse tipo de pergunta. Eu era uma pessoa muito sedentária, já era classificado como obesidade grau 1. Entrei no jiu jitsu, posteriormente academia. Perdi muito peso, ganhei uma boa carcaça. Porém nunca fiquei "rasgado", nem quero, mas anseio por um visual legal. Ao emagrecer emagreceram meus braços e pernas, ambos vascularizaram também, meu peitoral cresceu e definiu. A gordura abdominal diminuiu muito, porém ainda tenho aquela tal barriguinha de choop. Aqui entra meu "sofrimento", quando do uma ajustada na dieta e na carga de treino, a parte da frente da barriga responde muito bem diminuindo. Porém, tem uma gordura localizada nessa área que o pessoal chama de "flancos" que são some nem com macumba. E pior, quando to tomando uma creatina pra dar aquele plus nos treinos, ela fica ainda maior. Atualmente peso 102 com um bf de 19. Não to afim de fazer dietas ultra restritivas e nem enfiar termogênico no talo, tenho uma sensibilidade muito grande a cafeína e fico muito ansioso. Então fica aqui minha dúvida, aplicação de enzimas ou o que o pessoal chama de mesoterapia dá algum resultado relevante, ou é só jogar grana fora?

Olá, pretendo montar uma academia em casa, gostaria de sugestões de marca de aparelhos , que vossas senhorias julguem ser boas para os seguintes aparelhos: Cross Over conjugado com Smith ou pode ser separados também. Cadeira extensora/flexora. Supino Articulado.

Zinco em excesso atrapalha a absorção de cobre. Se você não têm razões pra crer que tem deficiência de zinco, 50mg é uma dose muito alta. Se você é uma pessoa sexualmente ativa e pratica esportes de alta intensidade, 30 mg é o ideal.