Nimulus
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Nimulus deu reputação a MBD em 2º Ciclo - 2018
Seu instrutor precisa estudar mais. A meia vida do propionato é curta e ele não está respeitando ela.
Não sou contra doses baixas, pelo contrário, sou a favor de extrair o máximo com o mínimo.
Mas para tirar melhor proveito você deve aplicar o propionato dia sim dia não, mesmo que isso acarrete em aplicar a metade do que iria aplicar ter/qui.
Sugiro rever isso.
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Nimulus deu reputação a Guigo89 em Quero chegar nos 120 KG
Bicho, com qualidade 1,78 pegar 120 kilos é MUITO difícil, porém, não impossível.
Mas isso vai demorar uns 4 ou 5 anos de treino intenso e boa alimentação, além de ciclos bem aplicados.
Um ganho de massa magra de 3 ou 4 kilos num ciclo acredito que seja o auge. Se conseguir manter então, melhor ainda, todo caso, 120 kilos é uma missão árdua.