Jean_Gh15_Jeff
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Rafael03 reagiu a uma resposta no tópico:
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Faltar proteina ou comer a mais (cutting)
Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de TridentDeMenta em Dieta e suplementação
Oque vai fazer voce contruir massa é a proteina irmão, coma no minino 2gramas de proteina por kg corporal Ex: 70kg x 2 = 140 gramas de proteina por dia. Investe na alimentação certa e tera resultados satisfatorios irmao, acredite em voce! abraços!! -
Muito ruim se furar todo dia mano, mas saiba que enantato é sim 2x na semana, ele tem uma meia vida de 7 dias, deveria mandar o primobolan junto com enantato 2x na semana, ja os outros aes não sei te dizer...abraço!!!
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Não se preocupe, ha treino pra pescoço sim para o esternocleidomastoideo, pesquisa um pouco no youtube que tem varios, só toma cuidado com a carga! abraços!!
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Dá sim irmão, tendo uma genética boa e não esquecendo de treino dieta e descanso, o tempo lhe trará o shape. abraço!!! -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
No geral, sim! Mas isso vai depender, além da sua alimentação e treino intenso, da sua genética irmão, se sua alimentação for boa e seu treino também, a genética fecha com chave de ouro e essa "meta" ai com certeza sera ultrapassada. abraços!!!