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Boa tarde turma, Segue abaixo a dieta que planejei para mim, planilhada. Pretendo fazer treino de corrida e treino de musculação, o treino de corrida seria toda manha antes da primeira refeição, (em jejum). Hoje peso 93kg, tenho 1,71 de altura. Meu GCD está em torno de 2800Kcal. Planejei a dieta com um deficit inicial de 550kcal aproximadamente. Pretendo ir tirando 25g de carbo(100kcal) a cada 15 dias, avaliando de perto o peso corporal para não ter um déficit muito grande de cal. Gostaria da análise dos amigos e o que posso melhorar para conquistar meu objetivo de chegar aos 80kgs. Conto com a ajuda de vocês.