Neguim

afff, os cara acha que estou dizendo besteiras, tudo bem fera......gaste sua grana nisso...vai treinar por anos e anos até descobri que esses suples não serve pra nada
a única coisa que vira compra, é whey(pra quem tem dificuldade em comer muita carne) uma dextrose, e um mult.....só... o resto da grana você compra comida, e mais pra frente quando para de ser burro, e ter um pouquinho mais de conhecimento do próprio corpo, começa a comprar AES...

afff, os cara acha que estou dizendo besteiras, tudo bem fera......gaste sua grana nisso...vai treinar por anos e anos até descobri que esses suples não serve pra nada
a única coisa que vira compra, é whey(pra quem tem dificuldade em comer muita carne) uma dextrose, e um mult.....só... o resto da grana você compra comida, e mais pra frente quando para de ser burro, e ter um pouquinho mais de conhecimento do próprio corpo, começa a comprar AES...

Não acredito em BCAA e Creatina não senti diferença nenhuma quando usei, apenas um pouco a mais de resistência mas nada muito notável.
Suplemento apenas com whey e dextrose, para recuperar bem no pós treino, apenas.
Me julguem.

EDIT: A única coisa que falta pra mim é multi vitamínico.

eu concordo creatina nao faz efeito em mim também

concordo com o neguim, suplemento útil nada mais é que o bom e velho whey e malto pra completar as kcals... e em questão de vitaminas, multivitaminico e vita C são os que se salvam... aminoácidos tem lá sua utilidade, mas em alta dosagem, nada do que é passado no rótulo do produto...
óleo de peixe, cartamo e essas porras todas é dinheiro jogado fora...

e NOs, enfim, tirando os que contém DMAA nenhum se salva, sou mais comprar efedrina na farmácia.

Também não vi pérola nenhuma, não.

Com exceção da creatina, que eu discordo da opinião dele, o resto, não achei nenhuma asneira não.

tipooo, ele e bem ruim mesmo, mais eu coloco pouco.....oq ta matando mesmo é o gosto do malto, aquilo ta mto ruim sei la, nem desce mais, ele é sabor uva
vo compra um achocolatado em pó mesmo, e uma lata de leite condensado

eu acredito é na rapaziada...

Engraçado, tentar ajudar ninguém tentou...

É importante saber oq vc come. Dá pra dar uma desasselerada nesse metabolismo aí....
Será que vc está comendo calorias o suficiente na primeira refeição, será q está fazendo a última refeição corretamente? E as pré e pós treino?

Quando vocês falam "No pain, no gain" vocês falam no sentido da dorzinha do dia seguinte depois de fazer agachamento ou das agulhadas no bumbum? No pain, no gain é exatamente o poder de ficar com uma alimentação ótima durante anos e não dar mole no treino. Isso é no pain, no gain. Se dividissemos o fórum entre naturais e não-naturais daria pra ver claramente o nível de conhecimento dos users >_< Querem se defender tanto que falam que quem usa creatina não é natural, porra.. baixou o nível, em?

Falam que os naturais gostariam de ter efeito dos drogados, mas não fazem por medo. Medo cara? Não, é muito além disso. Pode ser o estilo de vida de muitos aí, mas porque eu ciclaria se não tenho a menor intenção de competir? Pra andar de regata por aí ou pra invadir as minhas praias no verão? Isso pra mim é lixo cara. Óbvio que eu queria ter os efeitos de esteróides, mas não sou cobaia. Tenho outras ambições muito mais influentes do que meu corpo e não me interessa ser um azarado e acabar tendo problemas de saúde por uma coisa fútil. Não é medo. Esse é um post de pedido de respeito, porque esse fórum não é de uso exclusivo de drogados e sim sobre o mundo da musculação.

só pq tem gente aqui q não come de 3 em 3h, fazendo 6 7 8 refeiçoes diarias, eles estão inventado moda?
a meu querido para com isso vai, a única coisa basica pra mim, pra c ter hipertrofia é come mais doque vc gasta e
pronto acabo, não importa c é de 1 em 1hora ou de 40 em 40horas.........eu mesmo faço minha 1 refeição as 6 da manha
outra meio dia, uma as 18, ou as vezes as 22horas, e nem por isso eu perco peso...como vc pode ver não tem nada ai de 3 em 3 horas
q vc considera basico.