Titanium Baiano
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o que acham ?
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Mas o que é isso aqui marombada kkkkkkkkkkkkkkkk
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Entra na academia mano , após isso vc investi em ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE BASTANTE PROTEÍNA E CARBOIDRATOS , pesquisa mais aqui no forum amigo vai encontrar bastante coisa sobre o que comer e etc, esqueça isso de '' ter uma massa boa pra trabalhar em cima '' tenha foco e paciencia e não pense em suplementação se vc pode comer certo !
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2 minutos atrás, Badiani disse:
E o peso mano?
Obrigado já está editado ! Aguardo pelas suas criticas !
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DATA DA ATT 19/02/2018
ANTIGAS - ATUALIZAÇÕES - ATUAIS
BRAÇO: 19cm
Peso: 50.2
OBS as outras eu n sei, n me importava tanto em registrar essas coisas.
BRAÇO SEM PUMP: 28.8cm
BRAÇO COM PUMP: 30cm
CINTURA: 67.2 cm
ABDÔMEN: 69.2cm
ALTURA :1.68cm
COXA: 53cm
PESO: 66.5kg com bastante liguido no corpo
65.1 kg com pouco liguido
FOTOS
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Em pleno carnaval e descobrir que minha creatina acabou
O personal da academia (aqueles que acham que sabem tudo só pq fizeram um PORRA de uma faculdade de ED.FISICA)
disse que eu não poderia fazer o uso da creatina por 2 meses seguidos que iam ocorrer problemas ligados ao figado.
ME AJUDEM AI E PARTIU CARNAVAL PORRAAAAAA
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Em 12/01/2018 em 17:08, mtr disse:
da hora em parceiro.. ta gostando da creatina? comprei ela tbm.. 3 dias de uso aqui só ainda
Sim senti um avanço em 14 dias um aumento de 5kg no supino( sem ajuda ) mas apenas a primeira após ela já estou fadigado demais !
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21 horas atrás, Concursando disse:
boa colega
tem medidas antigas e atuais como peso, altura, braços, pernas para compararmos o antes e depois/?
Vou passar deixar aqui !
20 horas atrás, Mechant disse:Começa a suplementar logo.
Já estou, hipercalorico + creatina ! Vou comprar essa dextrose
21 horas atrás, CrowleyFX disse:Titanium baiano kkkkkkkkkkk
O original !
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Meus ganhos na academia em 1 ano * SEM SUPLEMENTAÇÃO *
O intuito desse post é mostrar minha evolução e conseguir ajuda em suplementação alimentação e etc
Idade: 15 anos
Eu comprei uma creatina da Integralmedica 300g na data 01/01/2018 estou usando até então
Faço treino ABC sendo A: peito e ombro B: Perna e Biceps/Antebraço C: Costas e Triceps
(Treino ABS 3x na semana alternado entres os treinos)
Posso fazer uso de hipercalórico junto com a creatina ?
BOOK OF EVOLUTION Abaixo
CitarMEU COMEÇO EM 1 DE DEZEMBRO DE 2016 31 DE DEZEMBRO DE 2017
Me ajudem a montar o um bom treino !???
em Treinamento
Postado
Fala galera udo bem tenho um 1 ano de treino com uma boa evolução, todavia to em busca de mais volumo só que tenho percebido que estou estagnando v6 podem me ajudar a montar um bom treino em que eu possa variar pra ter mais resultados ?