Guilherme1717

Sugiro que procure fontes melhores de informação. Videos de youtube e sites de "pseudo coaches famosinhos" não são uma boa escolha...

Você não vai perder massa muscular, mas se for pra minimizar o ganho de gordura, sugiro você consumir aos poucos como sobremesa (o estômago cheio de outros alimentos com fibras, proteínas e gorduras vai diminuir o índice glicêmico do chocolate). Além disso, você também pode calcular as calorias e retirar o equivalente dos carboidratos nas suas refeições.

Nao acontece isso descrito por estes videos e textos que vc postou
 
A “açucarfobia” ta exagerada ultimamente e nem possui grandes bases cientificas...

encaixe nos macros, substitua alguns carbos e gordura pelo chocolate, mantenha as proteinas e as kcal
p composiçao corporal n vai fazer diferença, seja feliz...
 
mas sao calorias vazias, beneficios n vai trazer

você não precisa ficar longe das festas etc. você não é atleta. não precisa parar de treinar tbm. eu tbm tenho 7 para 8 meses de treino e quando fico 3 dias sem treinar, tenho a impressão que perdi tudo também e tbm não fico nem um pouco satisfeito kk isso pode ser coisa da nossa cabeça. a gente acha que tá igual ao pessoal que não treina, mas é ilusao. é só ver uma foto sua de 6 meses atrás e comparar

Duas semanas sem treinar pode ter uma leve atrofia muscular, mas bem leve! 6 Meses de treino é pouco e quando você fica sem treinar acaba ficando no tamanho dos seus amigos que só fazem besteira por quê você não tinha muita coisa pra sustentar. Pelo que eu li, você está tendo um acumulo de gordura podendo ser a causa das tetinhas (lipomastia acumulo de gordura na região do peitoral) e também acumulo de gordura no abdômen, vamos ver essa dieta? Seu bulking pode estar limpo, mas preste atenção se não estar subindo demais a calorias. Enfim, volte a treinar.