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Titanium335

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  1. Titanium335

    cutting

    Titanium335 respondeu ao tópico de Titanium335 em Dieta e suplementação
    Obrigado pela resposta mas quanto tempo em media demora pra reduzir esse bf?
  2. Titanium335

    cutting

    Titanium335 postou um tópico em Dieta e suplementação
    galera tenho 17 anos 1.72m , 72 kg e 17% de bf. entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses e qual deficit calorico devo utilizar pra n perder tanta massa muscular obs* atualmente utilizo 700 kcal de deficit
  3. Titanium335

    No q devo focar em perda de gordura ou ganho de massa

    Titanium335 postou um tópico em Treinamento
    Tenho 17 anos,1,72m,17% de gordura corporal e 71kg Entao galera eu começei a academia faz 2 semana e gostaria de saber se so com a musculação eu ja consigo abaixar esse percentual de gordura ou preciso de um aeróbico.

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