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Titanium335

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  1. Obrigado pela resposta mas quanto tempo em media demora pra reduzir esse bf?
  2. galera tenho 17 anos 1.72m , 72 kg e 17% de bf. entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses e qual deficit calorico devo utilizar pra n perder tanta massa muscular obs* atualmente utilizo 700 kcal de deficit
  3. Tenho 17 anos,1,72m,17% de gordura corporal e 71kg Entao galera eu começei a academia faz 2 semana e gostaria de saber se so com a musculação eu ja consigo abaixar esse percentual de gordura ou preciso de um aeróbico.
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