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Pedro_leite

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  1. Pedro_leite

    Creatina

    Pedro_leite postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia pessoal, sei que tem vários tópicos falando sobre tomar creatina em dias off's, porém tenho uma dúvida específica. Vou ficar fora por 1 semana e meia, acha que compensa continuar tomando ? Nao vou estar fazendo dieta nem nada
  2. Pedro_leite reagiu a uma resposta no tópico: Batata doce, frango e ovo
  3. Pedro_leite

    Batata doce, frango e ovo

    Pedro_leite respondeu ao tópico de Pedro_leite em Dieta e suplementação
    Obrigado, mas se malhar em jejum o corpo usa as próprias "energias" assim interferindo na hipertofria, ou estou equivocado ?
  4. Pedro_leite

    Batata doce, frango e ovo

    Pedro_leite postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde pessoal da hipertrofia, estou com uma dúvida e aposto que conseguem tira-la, é o seguinte: 1.Eu como frango+batata doce no pré treino pois eu busco hipertrofia e não emagrecer, queria saber quanto tempo devo esperar para treinar após comer 2. Vi que comer ovo é muito bom para ganho de massa, ate o fefranco disse que come 20 ovos por dia. Queria saber em qual horário devo ingerir esses ovos (não os 20, mas sim uns 6 pois me considero iniciante ainda) Obs: Ja tomo whey no pos treino
  5. Pedro_leite

    Me ajudem em meu treino

    Pedro_leite respondeu ao tópico de Pedro_leite em Treinamento
    Nao ficará pouco treinar um membro 2x na semana não? Eu so faço 3 exercício para um membro, acha que tenho que fazer mais ?
  6. Pedro_leite

    Me ajudem em meu treino

    Pedro_leite postou um tópico em Treinamento
    Boa noite pessoal. Queria saber se estou treinando certo, segue a baixo meu treino Segunda: Peitoral, Ombro e triceps Terça: Costas e biceps Quarta: Leg day Quinta: Peitoral, ombros e triceps (os mesmos exercicios da segunda) Sexta: Costa, bíceps (mesmo exercício de terça) Sábado: Quando eu vou eu treino peitoral, ombro e tríceps Segunda: Ai eu treino costa e bíceps porque no sabado eu malhei peitoral, ombro e tríceps. Quando no sábado eu treino costa e bíceps, então começo a semana (segunda) com peitoral, ombro e tríceps Queria saber se estou certo, ou devo mudar alguma coisa. Desde ja agradeço
  7. Pedro_leite

    Me ajudem em meu treino

    Pedro_leite postou um tópico em Treinamento
    Boa noite pessoal. Queria saber se estou treinando certo, segue a baixo meu treino Segunda: Peitoral, Ombro e triceps Terça: Costas e biceps Quarta: Leg day Quinta: Peitoral, ombros e triceps (os mesmos exercicios da segunda) Sexta: Costa, bíceps (mesmo exercício de terça) Sábado: Quando eu vou eu treino peitoral, ombro e tríceps Segunda: Ai eu treino costa e bíceps porque no sabado eu malhei peitoral, ombro e tríceps. Quando no sábado eu treino costa e bíceps, então começo a semana (segunda) com peitoral, ombro e tríceps Queria saber se estou certo, ou devo mudar alguma coisa. Desde ja agradeço

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