Budega

na verdade sao consecutivas sim....ele tem 18 consecutivas e outra sequencia de 13 no UFC

Tem uma area sobre suplementos eh la q vc deveria ter postado,e pesquise sobre dieta q eh o melhor q vc faz

Eita 10% BF e ta com 120kg...Omfg, tem um peso mt grande de orgaos/ossos??? Se vc fez o farmer's walk na academia, me fala como fez?? ja tentei fazer mas n rolo

Treinos com carga maxima eh estipulado um Numero max de reps por dia/sem/mes....mas creio q isso n seja valido para td mundo

Se vc ta usando cargas altas ja, e ta fazendo esquema de progressao de carga vale a pena trocar a mecanica sim, depois de certo ponto treinar mais de um mes com 90% + de 1 Rm afeta o SNC....pra n perder tempo com deloads os PL pegam um exercicio com mecanicas parecidas....Box squat,Atg squats,PL squats,front squats,sumo squats e por ai vai....o msm eh valido para outros exercicios Terra/supino etc

acho q ele kis dizer q a gnt tem odio do wand pra kerer ver ele lutar com o AS rs......qnt a questao de contrato concerteza n eh, impossivel o Dana n kerer renovar....eu acho q eh pra tentar kebrar o recorde de lutas consecutivas q sao 18, e ele ta com 15...

N foi literalmente td vez...mas por exemplo as primeiras semanas tava mais fechado....agora ta mais aberto a alguns treinos ja, sentindo um pouco mais a musculatura perto da virilha....mas tem dias q sinto q acabei usando mais quadriceps q o normal, nd de absurdo.....BTW meu peso aumentou mais ainda to em 88kg estou mais magro um poquin,tronco aumentou um pouco e aumentei mt as pernas

faz todo sentido, quer so quebrar o recorde de vitorios consecutivas e aposentar, eu ja imaginava algo do tipo

Hj eu decidi finalmente....n vo mais agachar pesado no segundo treino da semana....n me lembro da ultima vez q senti tanta dor na perna....carga 46-46....3x5 1x4 e 1x5 =x,fui fazer supino senti mt o ombro esperei mais tempo e ainda sentia o ombro perdi a paciencia e vim pra casa, amanhan eu faço bench e barbel rows.....to meio bolado eu n me acerto mt nessa base do agacho td vez ou abro + ou fecho + a distancia das pernas.....provavelmente vo gravar e pedir ajuda aqui no forum

Cara tamox durante o ciclo so se sentir sensibilidade,n acho q precise terminar a deca 3 sem antes n....depois de 4-5 dias a concentração dela no organismo ja começa diminuir....n creio q o enantato diminua tao + rapido a ponto de vc precisar parar a deca antes( alguem me corrija se eu estiver errado)....fora isso parece td certo

kra seja um pouco sensato e pelo menos resolva o problema da sua testo antes de ciclar.....e dura pelo menos 12 sem amiguin....so pra vc ter uma noção so 3 anos mais velho e a minha deu um pouco mais de 800

N n eh necessario usasr hcg....mas eh interessante....kra EU n faria menos de 10-12 sem de enantato, mas ja que as pessoas sao insistentes em ciclar 8 sem nem vo falar + nada....dosagem por sem estao boas...tpc se for pra usar creatina 28d, esquece n vai ajudar em nd.......e o topico ta errado poe informaçoes do tipo peso/altura/idade

gringos e seus tenis na praia rs....acho mt show esses treinos de agilidade

Rickson eh um falastrao amigo....qnd ele "aposentou" e ainda estava em "condições" de competir ele falava q era o melhor bla bla bla, que ia voltar a luta mimimimii....chegava na negociação pedia um valor absurdo, ficou anos se escondendo nisso e se declarando o melhor de tds os tempos mimimimii.....se ele n tivesse com medo de lutar pedia um valor razoavel e depois de realmente se provar contra bons lutadores ele pedia um valor maior

Dica....esquece esse agacho no smith, ok vc ainda ta aprendendo a fazer os exercicios, mas vc n acha q exagerou na diminuição de peso?? a barra livre tem apoio nenhum? se tiver em um power rack qual problema n ter gaiola?? tb to fazendo SL e to gostando bastante desse treino

Achei engraçado vc falar isso....li em algum lugar q isso seriam cargas de uma pessoa "intermediaria" em niveis de musculação/PL......me senti um bosta qnd li isso, rs

Pelo que eu li do seu post, seu problema eh falta de conhecimento....n acho q nenhum esporte supere musculação em termos de hipertrofia, intao se vc acha q tem certos musculos menos desenvolvidos,arrume seu treino.....otra coisa vc tem 1,80m e pesa 71kg?? a qnt tempo vc treina??otra coisa suplemento n anima NADA,sao poucos suplementos q eu consigo pensar em usar por n consiguir suprir em uma dieta "fish oil,BCAA e um multivitaminico", fora isso o problema ta na sua alimentação.....vou te responder a duvida do topico com uma outra pergunta....Vc acha q nadadores olimpicos treinam como, so nadando??

To fazendo o msm treino e ainda n simpatizei com a ideia do deload.....se for pra descansar falta 1 dia, pra mim ate agora funcionou....n consigui 3x um peso no agacho....fikei 3 dias off inves de 2 e saiu bem trankilo

Treino de terça foi o seguinte....como eu tava me cagando mt pra fazer os agachos dei mais um dia de folga e olha so q blz...5x5 45-45 FACIL =D, Ohp ainda to sentindo dores no ombro intao peguei leve 4x5 20kg e 1x5 18 kg com halteres.....provavelmente eu diminua o peso agora q fui reparar realmente fazer o exercicio correto com os ombros um pouco a frente do tronco eh mais dificil com halteres...falta de equilibrio =(.......Deadlift 2x5 45-45 começando a ficar bom o peso do deadlift....barra fixa 3x8 ¬¬ esqueci a luva e tava escorregando pacas.....e usei isoladores nesse treino 2x6 biceps no pulley e 3x6 triceps pulley os 2 na barra reta......provavelmente n vo repetir low reps em isoladores....achei meio ruim pros punhos, incomodou um pouco se tivesse feito mais pesado concerteza ia duer pra kralho......sinceramente to feliz q eu tava certo qnt o peso n estar pesado e sim a recuperação na companhar a frequencia de treino.....vo tentar cnt agachar pesado 3x sem...ainda vo decidir se ponho quarta feira leve no agacho ou se cont nessa de esperar um dia a mais......fora isso e umas fisgadas na coxa/virilha , to bem feliz em continuar progredindo os pesos

Obrigação de limpar te garanto q n eh do aluno....se um dia alguem reclamar cmg peço o meu dinheiro de volta na hora e ainda ponho mal na fita o "faxineiro/faz tudo" que toda academia tem ou deveria ter

o engraçado eh q tinha uns 5-6 juizes ali na parada e geral correu qnd o kra veio pra cima, vai ser bundao assim na pqp na minha opniao so me ponho no meio de briga se for pra cai na porrada, entra pra separa e acaba levando de graça n rola.....fora isso eh realmente ridiculo o q aconteceu, so mais um motivo pra nego pensar "Quem toma bomba eh irritadinho ,estourado e irracional"

Subir no octogono pra que? fik conversando via enterprete?

Realmente n deveriam lutar MMA, n pelas regras, sim pela falta de capacidade de acompanhar a evolução do esporte....assim como antigamente ngm ia longe sem saber lutar no chao e eles provaram isso,hj ngm vai longe sem saber lutar em pé

N acho q foi da boca pra fora, n estou dizendo q ele va deixar o UFC mas n foi sem sentido,concerteza eh uma coisa q chocou mt gnt foi puro marketing como sempre..........Tinha ate eskecido do Hendo xD,mas acho q o Chael executo o jogo de wrestle com mais inteligencia n saiu dessa estrategia

N acho q eh crença n, se vc ver tem momentos na luta q ele poderia tranquilamente ficar em pe, e o AS volta pro chao e tava com uma cara de sugado desdo primeiro round.....mas o Chael vencer n eh impossivel n, AS nunca pegou alguem com um bom nivel de wrestle.....mas eu acredito q o AS apareça melhor nessa proxima luta e o Chael n vai ser tao dominante qnt na primeira