Budega

russos malditos....vendo uma coisa dessa q eu me toko como a caminhada eh longa, fikei 1 mes e meio +- fazendo uma loucura kd dia de treino tinha um movimento acima de 95%, fikei so o bagaço rs.... n sei se vc ja viu mas tem uns loukos q dizem ter epoca q fazem 2-3x ME do msm movimento na sem

existem inumeros treinos q podem ser feitos em 3 dias, pesquisa mais

agora q me tokei o maldito fez ME no squat e no terra?

te hora q o cachorro fik puto e da uma mordida no saco deles dakeuhdaeukhdukea

msm q ele seja catabolico vc prefere viver com a coluna fudida? reveja suas prioridades

kra com o dinheiro q vc tem a disposição abrir um negocio n eh uma boa ideia n viu.....pensa bem no q vc vai fazer e boa sorte

ja fiz num vira lata do tamanho de um labrador, mas foi no calor da situação pq o bixo foi pra cima da minha irma......mas se estivesse completamente calmo n sei se teria de novo essa atitude de tenta dominar um cachorro deses

holy shit? ja tinha visto materias sobre pessoasq dormem pouco e dizem estar ate melhor e q aumenta a espectativa de vida, mas nunca conheci alguem ou vi na internet alguem assim.....se kiser me manda um mp pra dizer como eh sua rotina fikerei mt grato

tem um milhao de clones do M-drol pra q nego arrisca

iceman dai depende muito do ponto de partida da pessoa.....se eh um ecto sedentario realmente 2-3 anos nessa altura n passa 80kg n..... agora se vc pega um endoformo ate msm um mesoformo, q ja praticaram/praticavam alguma atividade fisica creio q n seja dificil chega aos 90 kg....tenho um amigo por exemplo q eh endo e praticava natação qnd tava na europa e ja tava nuns 80 e pokos kg 16 BF com 1,68.....começo na musculação logo no primeri ano ele ja tava com 88kg e uns 12 BF

no brasil kick boxing eh a msm merda q MT, dificilmente vc acha alguem q siga a linha do MT classico

gostei mt da ideia...uma sugestao tb pra n joga td emc iam da moderação seria por uma especie de pontuação nos topicos....dai teria uma pagina separada na busca pra topicos mais pontuados, assim td vez q um topico util for criado n eh necessario encher o saco da moderação pra fixar nem nd

menos, bem menos por favor

kra olha no youtube os videos da serie " SO YOU THINK YOU CAN SQUAT?" tem td q vc precisa saber sobre low bar squat

distancia dos seus pés intao deve ser extremamente curta no low bar e vc deve jogar o peso pra frente, eh a unica forma q eu vejo seus joelhos se movendo pra frente, o q na verdade n faz mt sentido caso o objetivo seja levantar mais peso

kra a gnt ve mt lutador ai usando testo ou nandro para se recuperar de lesoes, nandro ate vejo sentido, testo eu sei q ajuda pq ja ma recuperei de uma lesao no punho com o uso da msm, mas n sei como q isso funciona

so mt fã dele rs.....ele eh de q categoria 105-??? chucrutii16 cinto ajuda a tirar pressao dos estabilizadores, se a diferença do raw pro cinto for mt grande eh bom vc trabalhar nisso ai =D

omfg

assim, mas da forma q tinha posto podia ser ou n ser pra mim , achei q fosse xD anyway td hora aparece um animalzin grande pra kralho todo fibrado falando q eh natural, e sempre tem um ignorante pra acreditar.....da pra fazer nd nessas horas

henderson intao vai fik na geladeira esse tempo td? acho q lyoto tinha q surrar o Bader

te garanto q n eh por falta de lutadora n, mais falta de patrocinio, interesse de eventos grandes anyway nem assisto MMA de mulheres

se for pra escolher so 1 ou Kick-boxing ou JJ dai a escolha sinceramente tem q partir de uma preferencia por uma arte ou outra, e como eh a doutrina dos professores tb eh mt importante

pois eh, mas qnd eh no Brasil eles tb roubam dos kras de fora, intao n tem q reclamar.... anyway porra ta td estragado ja

ele ja encheu tanto o saco, q kalker coisa q saia da boca dele chegar ser chato e desgastante, n importa se ta certo /errado foda se...ta chato pra kralho ja.....acho q a mae dele n deu carinho pra ele, vai ser carente na pqp

kra vc começo ontem, eh normal sentir dores musculares pelo menos nas 3 primeiras semanas caso vc tenha exagerado sinceramente começa com um volume menor, n adianta vc se estrepar e depois n consiguir treinar pq n meche o braço.... mas tb pode ser q vc tenha se lesionado mas sinceramente acho dificil pra alguem q acabo de começar a n ser q tenha feito uma estupidez imensa