sabrinahs

Estou voltando para os treinos depois de um tempo parada e fui para uma nova academia. Porém lá os instrutores recomendam fazer alternadamente uma série de inferior e uma de superior, em vez de fazer a série e descansar por 30 segundos o descanso da série é fazendo a outra. Achei um pouco estranho pois nunca treinei nessa forma, esse treino seria recomendado com objetivo de hipertrofia?

Leojns estou com esse mesmo problema de refluxo diagnosticado por otorrino, queria saber como vc ficou depois disso, se deu pra fazer academia?