v1nicin

Olá, Meu nome é Vinícius e sou novo aqui no fórum. Tenho 16 anos, altura de 1,77 e peso 75kg, não chego a ser gordo nem magro, apesar de ter engordado bastante esse ano. Terei dois meses de férias da escola (dezembro e janeiro) e tenho pretendido dedicar esse tempo ao meu corpo iniciando atividades na academia, mas tenho muitas dúvidas sobre meu treino e como obter melhores resultados (tenho também medo de receber orientações erradas por parte do meu instrutor da academia). Queria dicas para potencializar o crescimento e definição do meu corpo no menor tempo possível. Obrigado desde já.