BrancoZs

haja $$ se utilizar apenas suplementos... porque não mescla alimento sólido + suplemento, eu faço meu rango da semana no sabado, faço 3kg de carne moida, batata doce, lentilha e etc, peso e congelo nas porções e levo na térmica pra onde vou durante o dia, apenas uma dica. Abs

10 de BF com 80 kg