AFiuza

Albumina é praticamente proteina, botando a questão biológica + financeira, eu acho que albumina é melhor que whey.
Desde sempre só uso albumina, whey aqui só entra pela frescura da patroa...
 
Únicos incovenientes da Albumina são 1) o espumeiro que dá ao bater com leite e 2) possível aumento de peidos .
Comigo o 2º incoveniente não ocorreu.
 
 
TABELA NUTRICIONIAL da Albumina Grwoht
porção de 30 gramas... 24 gramas são proteinas, ou seja 80% da albumina é proteina
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS ALBUMINA
SABOR: NATURAL
PORÇÃO: 30 GRAMAS
CONTEÚDO: 1KG   QUANTIDADE POR PORÇÃO % IDR * Valor Energético 102kcal / 454KJ 4 Carboidratos 1,5g 0 Proteínas 24g 49 Gorduras totais 0g 0 Gorduras saturadas 0g 0 Gorduras trans 0g 0 Sódio 408mg 32 ALBUMINA OU WHEY?
Na dúvida entre albumina ou whey, duas fontes de proteína, vale a pena pensar na velocidade de absorção de cada um deles. O whey protein oferece uma rápida absorção, que garante que ele seja estrategicamente usado logo após o treino, quando nosso corpo mais necessita desse macronutriente. Já a albumina deve estar presente ao longo do dia ou antes de dormir, para assegurar que nosso organismo tenha um bom estoque proteico para ser usado. Whey ou albumina são opções excelentes e podem, ainda, ser combinados em estratégias que garantam o aporte proteico em diversos momentos do dia. Tudo isso envolve também questões de custo/benefício, já que a albumina apresenta um valor mais baixo do que o whey protein.
 
 
Como este lance de catabolisar (o cara sair da academia mamando uma sheiqueira cheia de whey... tem coisa mais ridícula) eu acho uma tremenda frescura, nada me impede de beber a albumina alguns minutos depois e ela circular no organismos com mais tempo de reação e absorvição.
 
 
 
Agora, como falaram acima...  suplementos é para suplementar e não para alimentar....  tem que fazer contas aí:
 
se 1Kg de albumina te dá 800gr de proteina a R$ 60,00
 
Talvez melhor comer ovo cozido...  R$ 60,00 deve dar para comprar umas 10 duzias de ovos...
10 duzia = 120 ovos, cada ovo tem em média 6 gr de proteina, 
então vai dar 720gr de proteina... 
 
Aí entra outro lance, a demora em fazer 1 shake de albumina e engoli-lo, ou esperar cozinhar 6 ovos e come-los...  a corrida diária é quem vai decidir qual a melhor forma de mandar proteina para dentro...
 
Só uso suplementos quando tenho que economizar tempo na refeição.

Eu nem citei esse detalhe pra não assustar o cara. hehe
 
Realmente, tem que ter estômago. Eu encaro com leite, mas é difícil fazer descer.
 
Mesma coisa. Ambos excelentes.
 
O que difere os homens dos meninos é conseguir tomar albumina na raça, sem frescura. kkkkk

Do ponto de vista financeiro? Sim, é mais barato e tão bom quanto o whey.
 
No Mercado Livre tu consegues comprar 2 kg (4 pacotes de 500 g) de albumina da marca Saltos por 130 reais com frete embutido. Essa quantidade rende uns 1,9 kg de proteína pura.
 
Se pesquisar com calma talvez encontre mais barato.

Vale lembrar que albumina saltos pura não é pra qualquer um. 
Se o cara não aguenta tomar leite puro sem chocolate, quem dirá albumina pura...
Albumina não é pra qualquer um não...

minha visão é que a dieta tem que ser adaptada a nossa rotina e não a rotina adaptada a dieta..
 
Se vc se der bem com jejum: coma em casa, não vai catabolizar de ficar umas horinhas em jejum;
Se não se da bem com o jejum: faça o esquema do whey que o rapaz disse ali, o CxB é MUITO melhor..

Já falaram do CxB, agora se vc tem condições de manter essa parada, vá em frente.Os macros estão bons, é só a questão da grana mesmo. Eu, por exemplo, que tento economizar cada real, não compraria.

Cara, como já disseram... Comparando a esse Itambé PRO o CxB do Whey da Growth é melhor. Inclusive, eu mesmo faço uso do whey quando não dá pra mandar algo sólido.
 
Também tomo o Itambé PRO de vez em quando, mas compro UM quando tô no mercado comprando comida de verdade. 

Não necessita de refrigeração.

O catabolismo é crônico. Não acontece na hora, e sim, ao passar do tempo... se eu ficar 20h em jejum e depois comer minhas calorias (leia macros) do dia em 2 refeições no intervalo de 4h, não tem catabolismo. Tem catabolismo levando uma dieta muito restrita e com pouca proteína por semanas.
 
Abs

Claro que tem um valor nutricional bom, a unica questão é o CxB mesmo.
 
E esse lance de catabolizar é bem controverso, hein?! Não é dessa forma não.
 
 

Porém, como dito anteriormente, justamente por colocar na ponta do lápis eu não suplemento no trabalho todo dia, mas sim uso marmitas com a dieta montada.
 
Pensei apenas como uma solução para nos eventuais dias onde não tivesse t empo para marmitar, como um "quebra galho" para não catabolizar e que ainda tem um relativo alto valor protéico.
 
Olhando por este ponto de vista, acha que vale a pena?
 
Retirando o foco do preço e voltando para a tabela nutricional, valor energético, gorduras, nível protéico, carbos, sódio...

Nem precisa. Achei legal pra quebrar um galho

Rapaz, se parar pra pensar:
 
900 g de whey de uma boa marca (Growth, por exemplo) = uns 90 reais já com o frete = 800 g de proteína (o resto é carbo e outras coisas).
 
Esse Itambé Pro = R$ 4,20. Supondo que você trabalhe de seg. a sex. e toma um por dia = 21 reais por semana = 84 reais por mês. Vai pagar 84 reais por mês pra extrair somente 440 gramas de proteína.
 
No seu caso, não seria melhor comprar um whey protein? Coloca o cabeçote pra funcionar. hehehe
 
Fora que tomar whey com água vai render muito menos carbo do que esse Itambé. Resolve seu problema e poupa metade da grana.

Na minha humilde opinião, compensa mas você levar 600 ml de leite integral num recipiente térmico (se seu trabalho tiver geladeira, melhor ainda) e tomar quando possível. Vai render 20 g de proteínas por cerca de R$ 1,50.
 
Eu faria isso, mesmo tendo grana sobrando. Quanto ao carboidrato, o leite tem mais, mas você poderia ajustá-lo a sua dieta. Normal. Se não quer gordura, só tomar o desnatado.
 
Se quer manter os 10 g de carboidrato, pode tomar 200 ml de leite com albumina. Enfim, se parar pra pensar há opções melhores e mais em conta.