douglasmt3
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Gente, normal ficar com MUITO gosto de aveia ou fiz algo errado? kk nem da pra tomar
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23 horas atrás, Fernandoomi disse:
Isso! Um pó! Vc compra em lojinha que vende utensílios para festa e descartáveis. Atacado de bomboniere TB costuma ter. Só olhar no site da MARVI... É tipo um copinho. Dá pra fazer várias receitas, deixa com o gosto que vc quiser a receita.
Vc compra separado os itens do hipercalórico e tempera com o sabor que quiser.
Malto custa 15 conto o quilo, Whey 70... 100 paus vc faz 3kg de shake quase 2 pra 1 de proporção... Os que vendem por aí são no mínimo 3 a 5 pra 1 de carboidrato pra proteína. Poucos são casos alguém precisar de tanto carboidrato assim.
No YouTube o Gorgonoid ensina fazer um bom TB.
Veeelhooo, o gosto desse hipercalorico é muitoooo ruim, eu coloquei esse base de sorvete de abacaxi na hora de preparar no liquidificador, é pra botar antes?
Nem o marvi ta dando jeito na coisa kkkk
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3 horas atrás, Fernandoomi disse:
Mass Gainer, hipercalórico, massa... Basicamente são maltodextrina/dextrose com alguma proteína, muitas vezes colocam proteínas mais baratas como soja e colágeno. A vantagem é apenas o sabor e algumas vitaminas. Faça seu shake, mas antes calcule bem os seus macros. Quanto ao sabor vou dar uma dica: procure por um produto chamado "Base para Sorvetes" (compro de uma marca chama Marvi, custa 3 reais), rende muito!
Esse "base para sorvetes" é pra acrescentar junto? sabe onde vende?
é um pó? to pesquisando no google, mas nunca ouvi falar disso haha
8 horas atrás, MarcosMakaveli disse:1250 calorias por dose? Isso não é normal, tem algo errado aí.
Basicamente a dose é 334g de um pote de 3kg
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2 horas atrás, Carllos Godyr disse:
Essa porcaria diz ter 4 tipo de proteina mas só descreve 3 kkkkkk, capaz de ter até soja nisso e quantias mínimas de proteina boa e carbo ruim ainda.
Sugiro pesquisar o hipercalorico caseiri que tem aqui no fórum, vai ficar algo bem mais nutritivo e que tu sabe o que ta tomando pelo menos, ainda mais se for gastar whey + isso ai kkkk, da pra fazer um hiper caseiro top das galáxias
O hipercalorico do forum é esse?
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalórico-caseiro/
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Galera, tem um tempo que estou tomando o hipercalorico serious performance gainer, recomendado pela minha nutri, como não posso ir mais nela,
Queria saber se é melhor começar com um hipercalorico novo + whey, ou se posso tomar junto ja que o serious já tem whey..
Tomo metade da porção do serious que tem essas informações:
- 50g de proteínas da forma isolada por porção
- 4 Fontes de proteína - Whey Isolado, Whey Concentrado, Caseína
- 1250 calorias por porção
- 25 vitaminas e minerais
- Com MCT's
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Idade: 20
Altura: 1,73
Peso: 52kg
Objetivo do treino: hipertrofiaPS: 2 meses de academia o/
A- Peito e Triceps
Supino HBC + Voador (3x12-10)
Crucifixo 35º (3x10)
Flexão de Braço (3x10)
Triceps (Pegada Supinada + Promada) (3x10-12)
Triceps Corda (3x10)
B- Costas e Braço
Puxada Supinada + Remada sentada (3x10-12)
Puxada pela frente + Remada alta (3x10-10)
Biceps HBC em pé (3x12)
Biceps + Invertido (No Cross) (3x10-12)
C- Ombro e Perna
Desenvolvimento Unilateral + Flexão de ombro (3x10-12)
Agachamento Smith (3x10)
Cadeira Extensora (3x12)
Mesa Flexora (3x12)
Leg 45 (3x10)
Adutora/Abdutora (3x12)
Panturilha Unilateral (3x20)
ABD Infra + Supra + Ponte (3x10+10+30’)
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123 dias
grarrrrrr
- Jackson Dexter e João.Orlando reagiu a isso
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DIA 99
- João.Orlando reagiu a isso
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Cirurgia de septo é muito delicada, cara. São dois meses sem fazer esforço algum e nem pegar sol você pode.
Te aconselho nem pensar em fazer esforço nesses dois meses, porque pode piorar muito o pós operatório. Sério mesmo, melhor voce se segurar um pouco do que ter complicações depois
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44 dias, vqv
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2 horas atrás, BicepsDeOleo disse:
Não sabia desse efeito...
Pessoal o que vocês diriam sobre corte de açucar ? E quando digo cortar é 100%, por exemplo sucos, toddy, etc... Isso sim parece ser uma tarefa impossivel pra mim, mas creio que tenha otimos beneficios também...Foi pouca coisa, mais eu acho que engrossou!
Pode ser também que engrossou porque tinha que engrossar, tenho 19 anos e to meio que mudando ainda...
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DIA 39
Eu estou levando a vida mais na boa, estou me sentindo mais leve, não é 100% mas hoje eu parei pra ver o quanto eu já evolui: Fiquei mais sociável, meu penis engrossou, comecei a treinar, estou me alimentando melhor, mais foco, e um dia desses quando voltei da academia e fui pra casa eu tirei minha roupa e fui tomar banho (De porta aberta, UHU MAIS UMA VITÓRIA) eu me senti muito relaxado e segurei meu pênis e me deu muita vontade de tocar uma, tipo, muito.. tava num vibe super relaxante, banho gelado depois de esforço do treino, ia começar mas coloquei na minha cabeça que não precisava e fechei o chuveiro e me mantive firme! Agora o que eu preciso é: deixar de ter tanta vergonha do meu corpo, tirar essa relação que eu criei de sexo com nudez, controlar meus pensamentos e perceber cada pequena coisa da vida e apreciar, uma pequena vitória, como essa da porta, por exemplo. (Eu não conseguia tomar banho de porta aberta, galera, me da panico só em pensar que alguém pode me ver pelado, coisa de louco)
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DIA 10
Hoje eu tomei banho sem qualquer ereção. Agora eu vejo o quanto a pornografia estava em mim, se eu tirasse a roupa imediatamente eu já ficava duro, até mesmo a camisa... me M. todo banho... não podia nem mijar que ja dava meio uma meia bomba. Minha mente deve ter associado todo o ato de se despir em algo porno.. abri meus olhos agora.
- CachorroGiant reagiu a isso
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dia 8
- CachorroGiant reagiu a isso
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Oi, galera! Sou novo no forum! Vi esse post!!
Tenho 19 anos, sou muito timido, tenho problemas pra me relacionar com as pessoas, não olho no olho de ninguem, sempre estou me escondendo e tenho uma postura péssima. Estou sempre na bad. Me masturbava 2x por dia.
No momento estou 7 dias sem. Estou um pouco melhor, mas participativo na faculdade, mas o penis muito sensivel, tenho ereção o tempo todo e a "baba" junto. Mas me mantendo firme.
Vou atualizar esse post com as informações a cada dia que passar
É isso =D- CachorroGiant e LouvaDeus reagiu a isso
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Hipercalórico Caseiro
em Dieta e suplementação
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Acostumei com o gosto depois de um tempo.. só que deu bicho hahahah que MERDA.
Deixava em cima da pia. Acho que eu deveria ter colocado na geladeira, agora ja era. AHHA 2kg no lixo