Mone

Poxa tem um cara la na academia que eu admiro MUITO. Nao pq o cara eh bonito, ate pq nao eh ahahah mas sim pelo esforco dele em perder peso. Qndo eu o vi pela primeira vez o homem parecia um elefante. To falando de uma pessoa de uns 300 kilos pra cima, tipo super obeso mesmo! O homem ta la todo dia, fazendo o aerobico dele em passos de tartaruga e puxando ferro. Gente se voces virem o quanto o homem ja perdeu de peso, nao eh brincadeira nao. Claro q tem pele sobrando pra tudo q eh lado e ele ainda ta gordinho... tirando as pelancas ele deve ta na casa dos 120... mas poxa, esse tipo de pessoa tem q ser respeitada viu... nao eh pra qq um nao. Eh muita privacao, forca de vontade e esforco!

Ai Gutinha, to com 14% de gordura e ainda to em cutting. Se eu perder metade da medida das minhas pernas eu nao vou ficar triste nao se isso resultar em desaparecimento do culote

Como foi seu dia ontem?

Beijos

Nossa! kkkkkkkkk foi um vacilo mesmo, mas bola pra frente! Eh assim mesmo, como diz o velho deitado "nos trupica mas nao cai!"

beijos

Oi Thiago. Obrigada pelas dicas. Fiz umas mudancas e usei a tabela que o Junior_dnz criou (Obrigada Junior )

Coloquei o arquivo no Rapid share

eaew mulp força muleke tbm nnca malhei tanto prenas como agora, dve ser o incentivo no diarios das meninas rssrs treinei perna ontem ta tenso aki tudo dolorido adoro isso kkkkkkkkkk boa vamos q vamos, e mone puuxa a orelha dele msm!!!!

Por isso q doeu white, imagina com um bundao duro tomar injeção??? um bundão de pudim a agulha entra q é uma beleza! kkkkkkkkkk

Se nao vai nos ratos vai na Mayy hehehehhe ai contando ai depois!

Carboxy! Que maravilha! \0/ depois conta dos resultados disso tambem pq muito me interessa

bjos

hmmmm amendoim


O henrique falou do amendoim ate esqueci q ia comentar.... ve se distribui melhor as suas refeicoes entao Bononi. Vc fica estufadao em alguma delas?

e se quer emagrecer, tem que dançar conforme a pança! piada infame

hmmmm cuidado com lesao mocinha! Tem aquecido antes? Se o peso tiver muito alto e vc tiver desconfortavel pra levantar da uma diminuida. Preze pela execucao, carga vem com o tempo....

Beijos e bom findi!

Ah! Nao come muita besteira nao hein mulher?! heheheh

Então Mone, sinistro neh, pensei se eu que sou saudável, estou com colesterol o que posso fazer?

A médica vai falar que tem que praticar exercícios, alimentação saudavél e tcs tcs tcs...

Respondo: já faço tudo isso e agora José?

Ontem,

Ontem cheguei na acadêmia só o pó. Tenho corrido para lá e para cá resolvendo coisas da vida.

Só pra informar, pedi as contas aqui do serviço, entrei em acordo... querem que eu fique até meados de julho, não sei se duro tudo isso aqui dentro.

Estou aliviada é duro trabalhar infeliz.

Treino de quadríceps.

Todas as séries foram 4x8 aumentei as cargas em relação a semana passada. Aguentei tranquilo, no entando os descanso entre as séries foi de um minuto.

Próximo treino mantenho as cargas e diminuo o descanso.

bjs!

Hmmm que cousa hein Janinha.... tenta eliminar a gema por algum tempo e repete o exame. Se baixar a taxa ja sabe que a culpa eh dos ovos!
Estamos sempre aqui de zoio na torcida pelos seus coxoes!

beijos!!!!