E.Luana

RPM é um exercicio executado em bicicletas estacionárias com música e ritmo. É praticamente igual ao spinning. Na verdade acho que é a mesma coisa. De qualquer forma é um exercício aeróbico de alta intensidade com muitas perdas de calorias durante uma sessão que dura em média 45 minutos.

Olá gostaria de saber se vocês acham que essa rotina de exercício é boa, ou deveria mudar. Segunda: Treino de membros inferiores e abdominais Terça: RPM Quarta: Membros superiores e abdominais Quinta: RPM Sexta: Treino de membros inferiores e abdominais Sábado e domingo: descanso Quero definir e me focar mais nos membros inferiores (pernas e glúteos). Obrigada.