Falcom

Galera Estou com algumas dúvidas gostaria da opinião de vcs, malho hipertrofia a um bom tempo, cheguei creio eu no meu limite genético suplementei sempre atualmente com os Grandes NOs. Pois bem eu comecei agora a fazer natação pois surfo e pra mim é a natação é um esporte imprecindivel ainda mais que moro longe da praia então não posso praticar o surf todos os dias tornando a nataçao essencial. Minha dúvida é a seguinte: Gostaria de montar um treino 3x por semana na academia e nos outros 2 dias a natação. Sei que muitos vão dizer que assim não vou crescer nunca pois não ha quase descanço e tal...mas meu objetivo já não é mais ficar um monstro apenas manter o que já ganhei nesses anos de academia, e de preferencia não perder mais nada... Aceito sugestão de treinos estou meio perdido em como encaixar os exercicios para ada grupo muscular em apenas 3 dias. Valeu!

Desculpem postei no lugar errado por favor algum moderador apague este tópico, criei ele já no lugar certo. Foi mal galera, sou novo aqui., Valeu!

Galera estou com uma dúvida, Tomei o superpump a um tempo atrás agora estou com o jack3d, senti uma diferença gritante na força e resistencia além do JACK3D de ser bem mais leve pro estomago.Me alimento bem, mas devido ao trabalho não posso fazer uma super refeição antes de tomar o jack3d ou qualquer outro NO, malho a noite, pra evitar insonias preciso tomar o NO até no máximo umas 19.30. Bom é o seguinte como preciso dar o intervalo de +- 1.30hrs da ultima refeiçao pra tomar o Jack3d + o tempo de uns 30min pra ele fazer efeito e começar a treinar vou pra academia depois de quase 2 horas ou as vezes mais da ultima refeição que no meu caso é um lanche no meio da tarde, pra quem comeu apenas um sanduiche de pao integral e tomou iogurte com aveia fica complicado. Tenho 28 anos malho a pelo menos 10 anos quase sem parar. Sempre me suplementei, nunca ciclei. Gostaria de incluir um BCAA (smpre tomei BCAA antes e após treino mas agora com o NO tinha parado) antes do treino mas fiquei na dúvida se pode ser tomado junto com o Jack3d, ou isso não atrapalha em nada o produto.Alguém pode me tirar essa dúvida. Valeu Vou postar em Breve um relato do uso do superpump e do jack3d pra galera avaliar as diferenças. Abraços