RAFAEL CASTELÃO

Que baboseira, hein amigo?

Perda de peso é dieta sim, mas dieta com déficit calórico. Onde seu gasto diário excede o que você ingere. Ao eliminar o carboidrato, sem um contexto de déficit, você apenas elimina água. É biologia básica. ÁGUA! Depleção de glicogênio. E não percentual de gordura.
Eliminar totalmente um macronutriente? Pra quê esse sacrifício sócio-alimentar? Credo! Ninguém precisa disso pra reduzir o percentual de gordura mantendo a saúde. Coisa de bitolado.

[1] Calcule seu gasto calórico diário aproximado com base seu dia-a-dia e fórmulas criadas para tal.
[2] Defina os macronutrientes, sem bitolagem. Eu aconselho: 2g de proteina por kg corporal. 1g de gordura por kg corporal e os restantes das calorias preencha com carboidrato. 


PS: No mundo paralelo do cara acima, Norton se não me engano, se você ingerir 3kgs de alcatra por dia, você vai emagrecer..

 

Acorde cedo, treine antes de trabalhar. Não interessa se a esposa reclamar. Eu durmo depois da minha e acordo mais cedo.
Vc não pode se importar com a opinião dos outros. principalmente se for pra te reprimir.