grazyellepacheco

e outra não venha me julgar, pq eu tive a consciência de parar no momento que vi que estava me fazendo mal, pois nesse ciclo tive uma depressão fortíssima, com pensamentos suicidas e tals.. Todo mundo já errou, to aqui para pedir ajuda, ajuda quem pode, se for para me colocar mais para baixo melhor nem comentar ..

E não tentamos te ajudar? Tu fez cagada sim, e a sugestão pra ti foi procurar um médico, por que teu eixo hormonal está completamente desregulado (vide que cessou tua menstruação). Nesse momento eu não me preocuparia com dieta, e sim com saúde.
Ninguém sente prazer em "te por pra baixo", e se tu ta com pensamentos depressivos, procura ajuda profissional, por que isso é grave. Espero que fiques bem.

Procure um endocrinologista e faça exames para saber como está a sua situação hormonal e saúde em geral.
 
A partir daí é que poderá fazer um tratamento para restabelecer o que estiver fora dos eixos.
 
Dieta e treino você terá uma boa base lendo as respectivas áreas do fórum. Depois disso monte as suas próprias e poste para avaliação.

dieta é uma coisa pessoal,...
individualidade biologica...não tem como te passar uma coisa sem saber da sua rotina atual...
oque já faz...e ninguem vai fazer isso de graça...
leia a seção de nutrição aprenda a montar sua dieta e poste para que posssamos lhe auxiliar no que tiver errado...

Va a algum medico (+1).

sugestão é, procura o medico

Primeiro, procura um médico pra ver se não rolou algo no seu organismo.
Segundo, alinhe sua dieta, seu treino e descanse bem, o bom e velho conselho de sempre, sem lero-lero.