Halon B. Ferreira

Fiz musculação quase a vida toda e comecei no CrossFit a quase um ano atras. Alimentação sempre foi levada a sério e não estou tomando suplementos a um ano. Meu físico mudou bastante, diminui um pouco o volume e peso está o mesmo praticamente, já a definição aumentou bastante, no estilo ginasta e veias saltadas, mas ainda quero fazer alguns músculos se desenvolver mais, principalmente bíceps. Eu como 5 vezes por dia e como muito, como o CrossFit normalmente já um treino de alta intensidade e eu o treino como se fosse o último da vida, se eu não comer bastante "comida boa" perco peso de um dia para o outro, claro também devido meu metabolismo acelerado. Então a minha dica é rever essas calorias ingeridas, caso contrario você vai secar e sentir sudades da academia e dizer que no CrossFit fica frango.