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Breqe

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Tudo que Breqe postou

  1. Breqe

    [Fora do modelo]Devo mudar alguma coisa em meu treino?

    Breqe postou um tópico em Treinamento
    Mudei de treino recentemente pq vou focar um tempo em criar estrutura corporal pra poder crescer (sou ectomorfo) e queria saber se é necessário mudar alguma coisa. Peito: supino reto, crucifixo inclinado, supino articulado, cross-over; Perna: leg press, smith, extensora, flexora, panturrilha no leg; Costas: puxada frontal, remada baixa aberta pronada; remada unilateral, remada baixa com triângulo; Ombro: desenvolvimento, elevação lateral, elevação frontal, crucifixo inverso.

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