Gabe1997

É uma ótima divisão, tá ótimo, não se preocupe.Porém cuidado com esse propionato pra não te masculinizar rs

Creio que esse treino não seja muito adequado para quem voltou treinar agora... é só minha opinião.Faz o feijão com arroz de sempre, e depois treina mais dias na semana os músculos que tem mais dificuldade de se desenvolver.