werneck0

Tem também o caminho oposto, isto é, comer fora da dieta, mas pesando os alimentos.
Dessa forma eu desmistifiquei umas refeições-lixo que fiz nos dois últimos domingos.
Fiz jejum o domingo todo e fui pra boca livre no finalzinho do domingo, pra não ter pra onde correr, já que na segunda fica meio sem graça fazer qualquer putaria.
Em tais refeições-lixo eu comi até não aguentar. Mas fui pesando tudo.
No final, para minha surpresa, não ultrapassei as 3000 cal e com isso foi fácil compensar no consumo dos dias seguintes pra reequilibrar o deficit e os macros.
 
Enfim, não largo a balança por nada, exceto para as comemorações de metas batidas, kkk

Fazer sem pesar até rola, mas eu particularmente, depois que comecei a pesar, não consigo mais ficar sem pesar. Nossa visão de 100g ou 200g sem balança é uma, quando você pesa, muda tudo. Principalmente com carnes, é o que mais senti diferença.

A verdade é que você não sabe nada, e está acreditando em historinha de "bodybuilder" do youtube. Sugiro passar uma semana com algum bodybuilder de verdade. Pelo visto você não conhece nenhum pessoalmente.
 
Pra quem fala que cuida tanto ta saúde, teu discurso está beeeeeeeeeeeeeeeeeeeem aquém.
 
Tem que rever muita coisa e parar de falar tanta besteira.