redo
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Bom tópico. Vlw..
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Mto bom o tópico. Tudo importante ae.
vlw
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Post fera. Vlw.
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Artigo do hell cara.. muito bom.
Vlw..
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E ae galera. To com uma dúvida de iniciante. Malhei por 6 meses mas sem muita instrução de treino e com isso tenho muitas dúvidas. Uma delas começa por aki:
Hoje às 16:36 fui à academia malhar perna.
Refeição pré-treino:
- 300 ml de café com leite desnatado.
- 3 fatias de pão integral com presunto,queijo.
- 1 tapioca com queijo.
E assim, fiz os exercícios e dps ainda fiz esteira por volta de 10 minutos.
Voltei pra casa 18:17. Minha dúvida é se eu vacilei muito no tempo/refeição pré-treino/refeição pós-treino
Refeição pós treino:
- 400 ml de Nescau com leite desnatado.
- 5 fatias de pao integral com ovo,quiejo,presunto,tomate,alfaçe,cebola,pimentão. (lol)
Enfim galera to com medo dessa dieta louca ae...
Peço ajuda... abraço.
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Muito boa essa matéria. Abraço.
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Estou esperando ancioso a salto's.... abraço
Gordura Corporal
em Artigos Sobre Treino
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Muito bom. Li tudo e confirmou tudo que ja sabia. Vlw ae.