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redo

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Tudo que redo postou

  1. redo

    Estimulando Gh E Testosterona

    redo respondeu ao tópico de RafaelTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Mto bom o tópico. Tudo importante ae. vlw
  2. redo

    Dois Textos Sobre O Grande Mike Mentzer.

    redo respondeu ao tópico de pedroviski em Musculação em geral
    Post fera. Vlw.
  3. redo

    Comer De 3 Em 3 Horas, Defesas E Criticas Sobre Esse Sistema

    redo respondeu ao tópico de Andre Pajé em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Artigo do hell cara.. muito bom. Vlw..
  4. redo

    Diário De Treino Redo

    redo postou um tópico em Diário de Treino
    E ae galera. To com uma dúvida de iniciante. Malhei por 6 meses mas sem muita instrução de treino e com isso tenho muitas dúvidas. Uma delas começa por aki: Hoje às 16:36 fui à academia malhar perna. Refeição pré-treino: - 300 ml de café com leite desnatado. - 3 fatias de pão integral com presunto,queijo. - 1 tapioca com queijo. E assim, fiz os exercícios e dps ainda fiz esteira por volta de 10 minutos. Voltei pra casa 18:17. Minha dúvida é se eu vacilei muito no tempo/refeição pré-treino/refeição pós-treino Refeição pós treino: - 400 ml de Nescau com leite desnatado. - 5 fatias de pao integral com ovo,quiejo,presunto,tomate,alfaçe,cebola,pimentão. (lol) Enfim galera to com medo dessa dieta louca ae... Peço ajuda... abraço.
  5. redo

    Nota Para Os Suplementos

    redo respondeu ao tópico de coronha em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Muito boa essa matéria. Abraço.

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