Abilio_Batista

Então cara, não foi por causa do Léo Stronda kkkkk Curto o cara mas pra mim ele só tem shape, não me acrescenta muita informação. Prefiro acompanhar caras como o Renato Cariani, Caio Bottura, Leandro Twin e alguns gringos, como o Jeff ( athlean x ) e Scott Hermann. Enfim. sobre a progressão de carga, eu utilizo nos exercícios compostos somente, como o agachamento livre e supino. Nos outros exercícios eu não me apego muito às cargas, coloco oque sinto que meu músculo aguenta no dia, desde que não fique fora da faixa de 70-90% do meu 1 RM.

Boa noite, pessoal. Tenho 7 meses de treino e há umas duas semanas comecei a deixar de seguir a programação de exercícios por treino, pensei bastante a respeito e não vi como isso poderia ser prejudicial, o que vocês pensam a respeito? Por exemplo, ao invés de todo treino de peito eu seguir a mesma sequência ( supino, fly reto, pec deck e tal ) eu faço um número X de exercícios "aleatoriamente", mas claro, sempre com consiência de qual parte do grupamento estou treinando e tentando sempre não deixar nenhuma parte sem ativação. Essa rotina poderia ser ruim? Não ter uma constância por um bom tempo nos mesmos exercicios, na mesma ordem, poderiam atrasar ou prejudicar meus ganhos? Também costumo, com menos frequencia, alterar os musculos que vou treinar no dia, por exemplo, tirar o triceps do dia de peito e fazer um dia só para braço ( sempre dando o devido descanso ao musculo ) E é isso aí, ansioso para saber a opinião de vocês.