AbbathDoom

Muito obrigado pelas dicas, vou buscar um nutricionista para melhorar minha alimentação. Abraço.

Bom dia pessoal! Sou iniciante e gostaria de uma opinião sobre suplementação, estou indo para o 4° mês de treino e gostaria de começar tomar algum suplemento para tentar melhorar o processo. Atualmente tenho: Altura: 1,63m Peso: 58kg Treino: ABCDE Ouvi falar que para iniciantes seria algo do tipo: Whey, Creatina, BCAA (ou multivitamínico). Gostaria de ouvir suas opiniões, agradeço desde já.