Bom dia pessoal!
Sou iniciante e gostaria de uma opinião sobre suplementação, estou indo para o 4° mês de treino e gostaria de começar tomar algum suplemento para tentar melhorar o processo.
Atualmente tenho:
Altura: 1,63m
Peso: 58kg
Treino: ABCDE
Ouvi falar que para iniciantes seria algo do tipo: Whey, Creatina, BCAA (ou multivitamínico).
Gostaria de ouvir suas opiniões, agradeço desde já.